Как я похудела за неделю

Пытаюсь несколько дней написать свои мысли. Но все разбегается, какая-то каша получается. Отчет за неделю!

Вес на начало недели 94.0

🦥 тренировки 4 шт.

Одна кардио на 1,5 часа, две групповые Зумбы в зале и одна Зумба дома по ютубу. И в воскресенье ездили на дачу, чистила участок от травы (три огромные тачки ботвы собрала и выкинула🏅

🦥 записывала вес и взвешивала еду для приложения 4 дня!! Считала каждую крошку, и все записывала в электронный ХиКи и в обычную тетрадку (лежит у весов).

Так же перешла на интервальное голодание. Кушаю в 12, 16 и 20 часов.

🦥 два выходных вне дома... два дня рождения со вкусной едой и тортами. В цирке, с детьми, я стоически отказалась от ароматного попкорна.

Весы естественно я никуда с собой не брала... на глаз старалась понять сколько еды в моей тарелке. Торт ела в обед, на ужин заменила торт курицей. Медитировала за едой - все долго жевала.

🦥 Еще начала важную книгу по психологии.

🎆Вес 92,6🏅 - я в в шоке... приятном... минус 1,4 кг за неделю... а до этого 2 месяца вес стоял на 95 кг плюс минус 1,5 кг...

П.с. тортов спробовано 3 штуки.