Как сбросить вес и подтянуть тело?

@gelvira903 это точно 🤗

Ох завтра все будет болеть 🔥

Приятная боль 🤪

уже еле двигаюсь))

@elmirka_bay, тоже с ней занималась раньше) 80% похудения - это питание. Тренировки для подтяжки кожи + доп трата энергии (калорий). Сейчас йога + 10000 шагов + питание. За месяц 4.6 кг (минус 4 см в объемах талии и живота)

Ох у нее убийственные трени)

@elmirka_bay, 30 дней по полчаса можно потерпеть )) главное заставить себя 🙈 мы с девочками группу создавали и писали друг друга там

Мне тоже Таня нравится. У нее тренировки не скучные, за одно занятие ни одно упражнение не повторяется, поэтому время пролетает незаметно.

С Майклс тоже занималась, результат был, но по мне так надоедает одно и то же делать каждый день.

@alena.alena., это вк искать ?

@elmirka_bay, да она.

вот я что-то там запуталась,глаза разбегаются)))

Хочется прям включил и потренил