Ужасный сон приснился, как справиться с плохим настроением и тоской? Что делать, когда хочется плакать?

Проснулась от страшного сна, и весь день прям без настроения, так и тянет разреветься…и вроде все хорошо, но грусть тоска и слезки на колесках..😩