16/8 ?

Какая вы умница

😍через какое приложение сидите на иг?

ИГ спасает,когда готовить отдельно физический не успеваешь
Я на 18/6

Это как пост держать

Села на ИГ тоже. Сегодня третий день. Физически не тяжело, но рука иногда так и тянется что нибудь закинуть в рот 🙄. Пока что держусь, перебиваю желание водой)
А у вас клёвый результат! Так держать 👍
Надеюсь тоже скоро так напишу тут)

Опишите пожалуйста как проходит день, первый прием пищи во сколько- чем, в течении окна и последний прием- Кале время и чем, как спасались первые дни

Подскажите что и как вы кушаете. Мне тоже интересно при росте 155- 86кг очень тяжело

как можно после четырех не есть😯😯для меня это нонсенс😄 я бывает наоборот до обеда ничего не ем а вечером начинаю))

Я тоже начинала 17 января скинула 8 кг за 2 мес , потом в оразу вес стал , теперь снова хочу продолжить. Цель еще -10 кг, в целом самочувствие улучшилось, но в оразу почему то вес не уходил , хотя принцип тот же 15/9

Вопрос: если завтракать в 11:00 и ужинать в 18:00, то норм? И между этими приемами перекусывать нельзя?

Все супер, но при проблемах с желудком желчным и печенью наоборот нужно дробное частое питание. Просто если есть мало совсем и без сахара тоже будет все ок

Осы ИГ нын системасын тусине алмай койдым никак.видимо не для средних умов😀. На пальцах может кто то объяснит

Вы большая молодец! ИГ сила!

Тоже на ИГ похудела на 8 кг. Начала 24 февраля

При иг кушаете пп? Или все?

Я с вами с завтрашнего дня🤲🏻😍

Мне ИГ вообще не помогает, вес стоит 🤕

Тоже на иг 5 месяцев, минус 15 кг , впереди еще 5 кг 😄🤞🏻

Я сижу 2 недели уже на иг 23/1 и ни на грамм ничего не изменилось(( ем только ужин и то без хлеба и сладкого. Что со мной не так интересно.

Все получится я за 3 месяца иг скинула 13 кг☺️

Я тоже держала 16/8, потом 18/6, правда 2 мес. Помогает действительно девочки 👌

Очень рада за вас! Сейчас у меня ИГ как образ жизни, всегда полна энергии и чувствуется легкость в животе🫣🥰

А при гв можно ли ИГ?

Это слишком. Вы проверяете свои гормоны и дефициты?
Конечно лишний вес это в первую очередь здоровье, но так стремительно его скидывать тоже чревато

Каллории считаете когда кушаете? Или все едите?

Обязательно получится, е ли есть желание, решимость и действия!!!

У меня муж на иг, но он не худеет😂, может он что то не то делает, он обедает в 11 где то и до 19.00 примерно ужинает. Ну и в этот промежуток может перекусывать😄

Я 16/8 сижу, ещё купила беговую дорожку, первый месяц ушло 4,100 не знаю мало или пойдет,хотя б так

Боже, какая вы молодец!

Вы такая молодец🌹🌹🌹супер результат.подскажите вы придерживались каких либо ограничений в еде?

Конечно получится. Первое время уходят отёки и лишняя жидкость. Потому объемы таят так быстро. Потом уже медленнее будет уходить. Может даже иногда встать вес и ни туда ни сюда. В таких случаях я даю себе расслабон. Вообще хочу оставить иг как образ жизни. Вечером не ем и мне реально легче,нет тяжести,нет бульканье в животе,нет практически изжоги.

Отличный результат 😊👍 я тоже на иг+кето

А самочувствие как ваше? Первые пару недель наверное тяжеловато было? Я блин пока не могу. Все равно нарушаю чаем с молоком🙈

Классно, мне бы на 5 кг похудеть, вешу 60 кг. После 18.00 не кушать кажется у меня не получается, сила воли нет🤪🤪

16/8 ?

Я беру с вас пример с сегодняшнего дня даст Аллах

Какая вы умница