putkme4te
Мечта
#ИНТЕРВАЛЬНОЕГОЛОДАНИЕ
Девочки, всем привет! Сегодня ровно 2 месяца как я на ИГ. За эти у месяца -10кг. За первый месяц ушли около 7кг. За второй 3кг(ИГ вообще не нарушала). Но я не расстраиваюсь. Объемы потихонечку уходят. Хочу ещё -20кг. Я уверена что у меня получится🙏
Девочки, всем привет! Сегодня ровно 2 месяца как я на ИГ. За эти у месяца -10кг. За первый месяц ушли около 7кг. За второй 3кг(ИГ вообще не нарушала). Но я не расстраиваюсь. Объемы потихонечку уходят. Хочу ещё -20кг. Я уверена что у меня получится🙏
23.04.2023
10817
Детский раздел в сервисе Строки: подборки книг д...
Свечи против вирусов: отличия от сиропов и таблеток
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
zara018
16/8 ?
23.04.2023 Нравится Ответить
Комментарии
etsuuqn
ИГ спасает,когда готовить отдельно физический не успеваешь
Я на 18/6
Я на 18/6
24.04.2023 Нравится Ответить
narcissa
Села на ИГ тоже. Сегодня третий день. Физически не тяжело, но рука иногда так и тянется что нибудь закинуть в рот 🙄. Пока что держусь, перебиваю желание водой)
А у вас клёвый результат! Так держать 👍
Надеюсь тоже скоро так напишу тут)
А у вас клёвый результат! Так держать 👍
Надеюсь тоже скоро так напишу тут)
23.04.2023 Нравится Ответить
825ggg
Опишите пожалуйста как проходит день, первый прием пищи во сколько- чем, в течении окна и последний прием- Кале время и чем, как спасались первые дни
23.04.2023 Нравится Ответить
madinayusupova603
Подскажите что и как вы кушаете. Мне тоже интересно при росте 155- 86кг очень тяжело
23.04.2023 Нравится Ответить
putkme4te
@madinayusupova603 да не ужинаю. Уже привыкла. Но если вам тяжело без ужина попробуйте 16/8. Завтрак в 10.00 обед 14.00 и ужин 17.30. С 18.00 до 10.00 голодаете.
23.04.2023 Нравится Ответить
didi7799
как можно после четырех не есть😯😯для меня это нонсенс😄 я бывает наоборот до обеда ничего не ем а вечером начинаю))
23.04.2023 Нравится Ответить
didi7799
@putkme4te, ну я могу на иг сесть но чтобы хотябы а 18:00 последний прием пищи, но не в 16:00))) тем более я ложусь поздно после 00:00 тока пока все сделаю
23.04.2023 Нравится Ответить
khanshaiymka
Я тоже начинала 17 января скинула 8 кг за 2 мес , потом в оразу вес стал , теперь снова хочу продолжить. Цель еще -10 кг, в целом самочувствие улучшилось, но в оразу почему то вес не уходил , хотя принцип тот же 15/9
23.04.2023 Нравится Ответить
moka.so
Вопрос: если завтракать в 11:00 и ужинать в 18:00, то норм? И между этими приемами перекусывать нельзя?
23.04.2023 Нравится Ответить
assmik
Все супер, но при проблемах с желудком желчным и печенью наоборот нужно дробное частое питание. Просто если есть мало совсем и без сахара тоже будет все ок
23.04.2023 Нравится Ответить
alina19790420
Осы ИГ нын системасын тусине алмай койдым никак.видимо не для средних умов😀. На пальцах может кто то объяснит
23.04.2023 Нравится Ответить
putkme4te
Сізге ыңғайлы программаны таңдайсыз. Мысалы 16/8 - 10.00 таңғы ас, 12.00- түскі ас, 17.30- кешкі ас. 18.00 ден келесі күнгі 10.00 дейін тамақ мүлдем жемейсіз. Тек қана су ішесіз.
23.04.2023 Нравится Ответить
khanshaiymka
Послушайте доктора Берга в ютуб , он подробно обьясняет принцип голодания и про кетоз
23.04.2023 Нравится Ответить
mama_nurislama1
@putkme4te, рост 163 , вес сразу после родов был 76, когда начала уже 64 ) сейчас 56)
23.04.2023 Нравится Ответить
Читайте также