Пост про попу🥲 девушки. Если вы занимаетесь занимаетесь, а попа не растёт или растёт что то не то, то надо менять технику, тренера, подход. Искать ключик. Я думала, у меня просто не отзывается эта часть тела. Но сейчас радостно видеть результат) безусловно, для кого-то это не рузильтат вовсе🤪 но я то сравниваю с собой 🥹 фото до- сентябрь прошлого года. В коментах) всем красивых поп ❤️пост на память и для мотивации 🤗
Фига. У меня всегда как у вас до. Ч думала так нереально сделать как у вас после 👀👀. Восхищаюсь.
Спасибо ☺️ у меня тоже так всегда было 37 годиков 🌞 то бёдра качались то вовсе ничего ) здесь конечно после тренировки и белье спортивное, но результат точно есть)и я конечно очень обрадовалась )
Много разных упражнений. С некоторыми нюансами, например не задействуя квадрицепсы, не делаем выпады или жим платформы на полную амплитуду. День ног и спины 2:1 , вот это добавили и пошло.☺️
Реально от тренера зависит огромная часть! Я тоже поменяла тренера и за 3 года впервые увидела себя в идеальном теле!
Попа огонь!!! И ты тоже)
Какая классная попа😍
Сколько времени ушло на создание такой красоты?
У меня, капец, плоская 😭, да ещё и занижена😬
@anechka2105 ой неее))) Спасибо большое, но мне далеко очень(()
Я на Звездной 😬
многие дистанционно составляют программы. Можнт такой вариант рассмотреть с этим тренером?
@anechka2105, ладно, я хожу в самый обычный зал в Таврике, мне вообще не важно)) у меня на самом деле отличные тренеры, но было бы интересно послушать стороннее мнение на счет лучшего подхода)
зал не обычный, он правда не очень. Много бабушек, все такое из 90х. У меня чисто территориальная заинтересованность съиграла роль. Что все на одном пятаке. Тут у неё даже не мнение, а давай попробуем так, давай попробуем вот так. Есть отклик и тд. Раньше меня тренировали, вот как тренер умеет так и шпарим. Подходит нет, не важно. (В спорт Лайф я много лет ходила, по сети) хожу год, разницы нет, не жирная и ладно, попа плоская. 🤗 а тут получилось по другому. Важно чтоб тебя слышали, твой запрос. Ну и чтоб приближаться все таки к цели хоть маленькими шажками)
Ваааау 😍😍😍 вот та же проблема у меня. А Ваш тренер только на Крестовском? Или может по приморскому району (я на коменде). Или онлайн формат у нее есть?
Анна·
Мама четверых детей
Какая классная попа😍
Сколько времени ушло на создание такой красоты?
У меня, капец, плоская 😭, да ещё и занижена😬
Аня··
Мама сына (6 лет)
Межу фото 7 мес :)
Анна··
Мама четверых детей
офигеть 😱
Где же взять такого тренера, подскажите 🙏🏻
Аня··
Мама сына (6 лет)
да тут наверное сложно подсказать, вот я случайно с девочкой стала заниматься, которая услышала мой запрос, что попа не растёт, что бёдра итак крупные. И стали думать как именно мне надо. А так я много лет с тренерами, ну для себя, без фанатизма и они все по себе тренируют, по какому то одному шаблону, которому их научили. Ну я к таким попадала. Вот сейчас я занимаюсь в зале на Крестовском, зал ужасный прям скажем. Но тренер мне подходит и хорошая зона бассейна, у меня ребёнок плавает там, рядом с садиком. Вот по этому я туда хожу. Если рассматриваете территориально, могу сказать тренера, мне не жалко 🤗
Анна··
Мама четверых детей
ой неее))) Спасибо большое, но мне далеко очень(()
Я на Звездной 😬
Аня··
Мама сына (6 лет)
да, локация очень важна
Людмила··
Мама двоих (3 года, 16 лет)
многие дистанционно составляют программы. Можнт такой вариант рассмотреть с этим тренером?
Маришка·
Мама дочки (6 лет)
Господи, бомбический результат!!!! Вы умница))))