Как увеличить попу?

@anechka2105, ладно, я хожу в самый обычный зал в Таврике, мне вообще не важно)) у меня на самом деле отличные тренеры, но было бы интересно послушать стороннее мнение на счет лучшего подхода)

@mia_unfaithful, зал не обычный, он правда не очень. Много бабушек, все такое из 90х. У меня чисто территориальная заинтересованность съиграла роль. Что все на одном пятаке. Тут у неё даже не мнение, а давай попробуем так, давай попробуем вот так. Есть отклик и тд. Раньше меня тренировали, вот как тренер умеет так и шпарим. Подходит нет, не важно. (В спорт Лайф я много лет ходила, по сети) хожу год, разницы нет, не жирная и ладно, попа плоская. 🤗 а тут получилось по другому. Важно чтоб тебя слышали, твой запрос. Ну и чтоб приближаться все таки к цели хоть маленькими шажками)

@anechka2105, это очень здорово!!!

@anechka2105 ой неее))) Спасибо большое, но мне далеко очень(()

Я на Звездной 😬

@annapopovich, да, локация очень важна

@annapopovich многие дистанционно составляют программы. Можнт такой вариант рассмотреть с этим тренером?

Спасибо 🙏🏻😍Девчонки понимают 🥰

@anechka2105, хорошая подтянутая попа - лучше любой дорогой сумочки)))

Много разных упражнений. С некоторыми нюансами, например не задействуя квадрицепсы, не делаем выпады или жим платформы на полную амплитуду. День ног и спины 2:1 , вот это добавили и пошло.☺️

Спасибо)где ещё поделишься таким , кто ещё поймёт 🤪😂🙌🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Спасибо ☺️ у меня тоже так всегда было 37 годиков 🌞 то бёдра качались то вовсе ничего ) здесь конечно после тренировки и белье спортивное, но результат точно есть)и я конечно очень обрадовалась )

Результат 🔥🔥🔥🔥🔥