Как убрать низ живота?

@billvera97, оставьте хлеб , умеренно , но цельнознрновой

1 сладость , пусть она будет до 200 ккал, не больше , торты естественно убрать 😁

мучное убрать - это вообще все верно?

Печенье, хлеб, торты , пироженки ….и прочее

Господи дай нем сил, это вот больное для меня 🫣🫣🫣

важно есть не мало, а питаться правильно )

Делайте упражнения на мышцы кора в том числе

На полу гиперэкстензия и тд

Мучное и есть живот и бока 👐🏻

Да я и так не ем жареное, жирное, острое и прочие гадости.

От сладкого и мучного не могу никак отказаться, не получается когда в семье все его любят

Муж вообще сладкоежка

После 18:00-19:00 я не ем вообще

спасибо) кидайте

вот))

спасибо))

🤞🏻 Удачи 😉

Да я не бросаю, люблю себя и своё тело!

Особенно знаете, когда муж смотрит как то так на меня - 😍❤️‍🔥 хочется чтобы так было долгие-долгие года.

А отмазка многих «Да мой меня всякой любит!» 🫣 я такое не понимаю 😁

Согласна!И как говорит моя мама" маленькая собачка до старости щенком бегает".

@billvera97, да, в этой стойке можно, в сторону/ назад наверх/ пружиной прямую/ вариаций много)

отлично)) я так и делаю

Думаю ещё на счёт разогревающего геля и утягивающего корсета, совместить их.

Как думаете будет толк?))

корсет не знаю, гель может помочь в комплексе, тк улучшает кровообращение, но как вам верно написали 90% успеха- питание. Про жирок на животе, в норме он у всех немного, даже у профи спортсменов, вне соревнований и сушки. Это предусмотрено природой, совсем не убрать

@billvera97, важно есть не мало, а питаться правильно )

Делайте упражнения на мышцы кора в том числе

На полу гиперэкстензия и тд

Мучное и есть живот и бока 👐🏻

мучное убрать - это вообще все верно?

Печенье, хлеб, торты , пироженки ….и прочее

Господи дай нем сил, это вот больное для меня 🫣🫣🫣

оставьте хлеб , умеренно , но цельнознрновой

1 сладость , пусть она будет до 200 ккал, не больше , торты естественно убрать 😁

Да нет недавно совсем.

Конечно рано я жду результата

Я худая, но вот низ живота бесит 😖 особенно когда сижу 🐛

Вот и хочется скорее там этот жир разогнать и кожу подтянуть

Вот я тоже начала спортом заниматься.Тоже совсем недавно)))Пресс качаю,ягодицы,планку делаю.Сама тоже худая ,а немного жирка внизу живота есть.Но тут один спорт не поможет.Можно конечно живот подтянуть и пресс накачать,но под жиром его не будет видно.Поэтому сюда + ПП.