Как я избавилась от привычки есть за гаджетами ради дочери и похудела? Советы нутрициолога
Наконец-то ради дочки я избавилась от своей дурной привычки, которая со мной уже наверное лет 7 точно. Есть за гаджетами. Это кстати основная причина моего лишнего веса. За компом, за телефоном я ела столько конфет и еды, просто пихая в себя. За 3-4 минуты я съедала всю порцию, мне кажется даже не жуя. Я крайне не хочу, чтобы моя дочка ела так же. Наслаждение едой и насыщение - основа питания. Нутрициолог, которой я доверяю больше чем себе говорит, что прием пищи должен быть около 20 минут минимум. Откусывать мелкие кусочки и пережевывать их так, чтобы во рту была каша, а вся пища прошла через слюни.
Сначала было тяжело, меня прям тянуло к телефону, а сейчас я спокойно оставляю все гаджеты в другой комнате, ем медленно, что-то в мыслях говорю или с Иванкой. Наедаюсь быстрее, съедаю меньше и даже чувствую, что я ем. Чувство на самом деле офигенное.
Мне нужно похудеть на 10 кг, вот думаю, в блоге тут поднять эту цель? Может кто-то тоже захочет.
Дарья·
Мама дочки-младенца
Пропали все перекусы, потому что от скуки я теперь тоже не ем.
Любовь·
Мама сына (5 лет), беременна (30 нед.)
С у меня сегодня разгрузочный день, есть вообще не хочется. Я уже даже сериал нашла интересный, но аппетита нет. За все время только стакан кофе, чай с солеными крендельками и все и вода. Никакие гаджеты не помогают
Gulnara_Mukhtarova·
Мама двоих (4 года, 5 лет)
Хочу худеть,но что то никак. Самое интересное сейчас держала пост и могла спокойно без еды и воды. А как перестаю держать могу весь день жевать.....
Валерия·
Мама троих детей
Ненавижу холодную еду и поэтому не могу есть медленно, за 20 мин она ппц как остынет
Эльвира·
Мама сына (8 лет)
Мой папа говорит точно также как вы. Что нельзя есть с гаджетами, телевизором . Что надо прожёвывать тщательно, не быстро, наслаждаясь вкусом и будет насыщение ощутимо раньше
Мариша·
Мама двоих (12 лет, 14 лет)
Советую к покупке Турбослим дренаж. Он аппетит снижает, купирует чувство голода, еще порции еды у меня уменьшились. Все списываю на прием Турбослим дренаж. Понравился, в общем, рекомендую.
Дарья··
Мама дочки-младенца
Спасибо, но бады это не мое.