Болит спина после сна: чем помазать и как облегчить боль?

Вчера днем не правильно уснула что ли, спина ужасно болит, ходить,поворачиваться прям больно. Вчера более мене было сегодня еще хуже😢Чем можно помазать подскажите плииз🙏🏼