Брать ли воду на пробежку: советы опытных бегунов и лайфхаки для новичков в Уфе?
Девченки, помогите советом.
Как вы считаете когда выходишь на проьежку нужно брать с собой воду? С одной стороны это очень неудобно, а с другой я без нее сдохну уже через 15 мин. Я бегала прошлым летом в деревне у родителей на стадионе, он совсем маленький как хоккейная коробка , закинула воду в 1 угол и норм. Но встречаю бегунов в уфе они с пустыми руками. А я тетеря и с телефоном и с наушниками и с водой хочу.
Может есть какие-то лайфхаки как не хотеть пить хотя бы минут 40 для начала🤣?
guzeeva·
Мама сына (3 года), беременна (27 нед.)
Всегда бутылку маленькую
брала , либо оставляла в одном месте (делала круг , пила, дальше бежала), либо уж в руке держала
Влада·
Мама четверых детей
Чет у меня не было потребности пить, когда бегала. В машине оставляла бутылку, после бега пила.
Маргарита··
Мама сына (2 года)
Я рада за вас, но не от всего сердца 😃 Я попробую рискнуть, и отправиться хотя бы на 30 мин без воды, и наращу потом время
Влада··
Мама четверых детей
😁
Влада··
Мама четверых детей
я бегала 48 минут🫣 больше не получалось.
Мария·
Мама двоих (4 года, 4 года)
Как вариант - купить гидратор для бега. Он в виде небольшого рюкзака, там питьевая система с трубкой. Можете бегать и пить одновременно. Посмотрите на озоне есть варианты
Ксения·
Мама дочки (3 года)
Пить во время бега не рекомендуется вообще. Максимум прополоскать рот и выпленуть.
Если бежите на длинную дистанцию, то собьете дыхание, а потом вода в эелудке будет болтаться, при беге это вообще неприятно. Я беру литр, если выезжаю на без, пью после, а если около дома, то дома меня литр ждет.
Бегуны пьют изотоник только, и то это на длинных дистанциях, потому что при продолжительной нагрузке микроэлементы заканчиваются в организме и нужно из подпитать.