Как справиться с депрессией в декрете?

Не переживайте , все будет хорошо,у меня беременность протекала относительно спокойно ,но зимой ,ещё ковидные меры везде ,никуда особо не хотелось выходить даже , изредка,хотя я вообще не домосед,на работу не ходила ,брала больничные ,так как работа в больнице,опасно ,бывало грустно ,но я разбирала вещи , освободила много места ,делала потихоньку по дому всё,главное начать )а потом ,когда сняли меры ,и тепло пришло ,гуляла очень много,музеи, встречи, магазины,так как понимала,что потом не скоро так смогу погулять ) даже просто пройтись ,когда солнышко,и настроение появится автоматически)

Я лежала и кайфовала, жрала мороженое коробками. Спите, пока есть возможность. Сериал чики смотрите

Ну Вы сами себя загоняете в депрессию. Погода стоит прекрасная. Гулять и гулять, сидеть в кафе, бродить по торговым центрам, музеям, кино, выставкам. В конце концов смотреть дома фильмы и сериалы. Купите картину по номерам и рисуйте. Отсутствие секса не самая страшная трагедия😅 я сама никакой активности не проявляла и сказала до родов не хочу.

У меня так же было 1в1

Но я попала на лето еще

Поэтому ходила в бахрому на бизнес ланчи 😅

Потому что готовить дома вообще не хотелось

Запишитесь на фитнес или курсы бесплатные в жк)) мне тоже скучно ) очень много работала до беременности …. Было ощущение полной никчемности)))

Можно тут найти девочек , общаться в вотсап)

Смотреть сериалы и обсуждать онлайн )

У нас в жк проходят лекции для беременных. Я сейчас стала их посещать, интересно. Если у вас есть такие- походите. Разберите дома вещи, выставите на продажу, тоже занятие. Ну и гулять, погода же прекрасная

Займитесь хоть чем нибудь , картины по номерам , мозаика , валяние игрушек , вязание ...просто гуляйте везде ...У вас будет ребенок , и это главное ....ему исщите что то .. игрушки, одежду да хоть что...смотрите фильмы классные , готовьте новые блюда пока есть такая возможность ..Ну вот честно надо взять себя за шкирку и заставить двигаться , и дальше будет легче ..

Сходите на встречи беременных

Девичник например)) там и подарки и общение , вдруг и подружитесь с кем

А вообще да, гуляйте больше, выбирайте вещи для малыша))

Пока Срок не большой. Потом лично мне было тяжело и морально и физически выходить куда то

Сходите в кино))

Можно в бассейн походить, в кино или театры, сходите в магазин для творчества, посмотрите может на что то глаз упадёт. Я очень любила пазлы собирать больше,когда беременная была. Школы материнства есть в жк бесплатные, много выставлк для беременных проходит, там и лекции и подарки дарят) Ещё на канале "Славные роды" есть чат мам по районам, можно добавиться в чат вашего района, там мамы и беременные постоянно собираются вместе, знакомятся и гуляют) Не уходите в себя главное!

Блин, может и у меня она…тоже какая то апатия последнее время…

Сходить к психологу

Обязательно

После родов может быть совсем нехорошо

Есть сайт b17 - там могут помочь онлайн психологи

+ проверить щитовидку и железо, врачу на приеме скажите обязательно, что вы лежите вот так целыми днями

Ни разу не слышала о предродовой депрессии. Если вас сейчас такое уныние кроет, то что вы после родов будете делать? Вот там реальная депрессия, потому что недосып, одиночество, бессилие и пр. А то, что сейчас у вас - многие называют самым счастливым временем. На работу ходить уже не надо, ребенок еще не родился, можно спать сколько хочешь, вкусно есть, много гулять, покупать наряды для малыша, мечтать, быть в приятном ожидании, наслаждаться свободой и пр.

У меня вот такие бывают настроения , когда нет четкого плана на день, дел. А много свободного времени и плаваешь в нем будто.. Обычно накануне уже планирую, что делать завтра, что бы мне хотелось, что необходимо. В какой то день хочется просто валяться ничего не делать) отдыхать, вкусно кушать, в тишине дома, в своей атмосфере, порядок навести, убраться, чтоб чисто уютно. Если что - то надо докупить, переделать в доме в плане быта, меня это расслабляет хорошо)

В какой- то день наоборот хочется « в люди» может где- то прогуляться, или в магазины какие.

С подругами у меня аналогично, поэтому общение дистанционное только, все разъехались, ну я и не завишу от кого- то, могу сама себе компанию комфортную создать. Хватает встреч с родственниками, общение с психологом, тренером.

Кстати спорт зал физ нагрузки тоже хорошо отвлекают , и с пользой время проходит. Вечером чтение - купила себе интересных книг актуальных сейчас , про материнство, роды, чтоб больше понимать эти процессы) перед сном люблю в кровати почитать, а то не всё в телефон смотреть😄

И конечно может что организму не хватает на уровне витаминов и тд.. я как магний б6 форте стала пить - сразу и настроение стабильнее и энергии больше и спокойнее стала

Так же было (

Я бы посоветовала сходить к психологу и попробовать поискать подруг, можно здесь хотя бы