Что такое тазовое дно и как его тренировать? Упражнения Кегеля эффективны после родов? Разбираем техники!
Что вы знаете о тазовом дне? Как его тренировать? Эффективны ли упражнения Кегеля? Расскажите все😍 а я в ближайших постах разберу мифы и дам отличные техники, чтобы справиться с подтеканиями после родов при чихах и прыжках
#первыйпост #тазовоедно #упражнениякегеля #отсутулости #послеродовоевосстановление #похудение #домашниетренировки
Комментарии
@amalisa онлайн с тренером, дома, она может и прийти, но я на раннее время поставила, чтобы успевать гулять потом с детьми до сна
Жду ☺️
Занимаюсь ежедневно
Покупала курс Вагимагии + Ольги Василенко
Я тоже веду онлайн-клуб по пилатесу и восстановительному фитнесу 🫶 поэтому если захотите ознакомиться, можно найти в инстаграм @alfia_flow
Я с Альфией занимаюсь пол года индивидуально 🙏🏻🙏🏻 Мое состояние после тяжелых разрывов улучшилось🙏🏻🙏🏻🙏🏻 я снова стала ходить ровно 🥺 это все пилатес и ее осознанный подход, была удивлена как одно вытекает из другого
Тоже занимаюсь пилатесом дома🤩за месяц выровнялась осанка, чего я много лет не знала, как добиться. Нормализовался цикл. Уходит живот, моделируется силуэт потихоньку. И главное, без изнурения!