👋🏻 В прошлом моём посте был задан вопрос. Этакая уловка. На которую среагировала только одна…

👋🏻

В прошлом моём посте был задан вопрос.

Этакая уловка.

На которую среагировала только одна девушка:

—что вы испытываете, глядя на фото?

—я чувствую бешенство.

Удивительным образом, когда поднимается вопрос эмоционального интеллекта, взрослые чаще думают о детях и их воспитании и лишь единицы задумываться об эмоциональном интеллекте взрослых в целом и самих себя в частности.

А ведь

эмоциональный интеллект—это способность принимать свои собственные эмоции, не игнорируя их.

Эмоциональный интеллект —это принятие чувств другого человека.

Практически все мои последние консультации связаны с нарушениями взаимоотношений людей —с родителями, детьми и супругами.

Аспектов, безусловно,много.

Сегодня я хочу рассказать про важный навык использования «я-сообщений», «я-высказываний».

В чем он заключается?

В том, что бы донести собеседнику свои собственные чувства.

Иные сообщения звучат как обвинение и заставляет вас «скатываться» в бездну скандала.

«Ты меня не слышишь!», «ты никогда не делаешь то, что я прошу» и тд.

Общение же путём «я-сообщений» является конструктивным.

Позволяет не нарушать границы собеседника и оберегает ваши собственные.

Если изображать это схематически то «я сообщение» выглядит так: ⬇️

Назвать ситуацию, которая вызвала эмоции ⬇️

Описать/назвать чувство, вызванное этой ситуацией ⬇️

Какова истинная причина возникновения этого чувства ⬇️

Просьба для изменения ситуации.

Например:

Сегодня ты опоздал на ужин.

Я чувствую раздражение из-за этого.

В такие моменты я чувствую себя нелюбимой и одинокой. Мне досадно, что ужин придётся разогревать вновь и тратить на это время.

Эти совместные ужины важны для меня, пожалуйста постарайся на эти вечера ничего не планировать.

Я точно знаю, что это сложно.

Я знаю, что часто неумение отправлять такие сообщения связаны с детскими травмами.

Но я верю в каждого, кто хочет познать себя и научится выстраивать здоровые отношения.