Есть ли польза от бега?
А в беге 🏃🏼♀️ вообще есть польза? …кроме тренировки сердца. …и испорченных коленях 🫠
А то дети меня заставляют бегать по парку знатно 😜
А в беге 🏃🏼♀️ вообще есть польза? …кроме тренировки сердца. …и испорченных коленях 🫠
А то дети меня заставляют бегать по парку знатно 😜
Костоева Наталья·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Я скинула немного с помощью бега, но это далеко не решающий фактор был. Тренировка сердца да выносливость. Но при этом забитые мышцы, больные колени, если бегать неправильно) лучше быстро и долго ходить)
Костоева Наталья·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Но у нас сейчас со старшим тоже пробежки по утрам, он на самокате, а я бегу) плюс: перестали опаздывать в сад😁
Anastasia ·
Бег и колени ни как не связаны.
Если болят колени или связки слабые, техника не правильная. Так они не должны болеть.
Ольга··
@volkova_vorobeva, круто)
А бегать ведь на мысах правильно?
Anastasia ··
правильно, но это одна из техниках бега
Можно с пятки на носок или на всю стопу, но эта техника больше похожа с техникой спортивной ходьбы и лучше делать только на низком темпе.
Я бугаю на передню часть стопы
Эльвира··
@volkova_vorobeva, подскажите, бег трусцой как правильно бегать?
Аnna·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Я вот думаю о самокате себе, тк задолбалась за ними бегать😂
Natasha·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Ну колени, наверное, сильно не убьются в таком режиме, а кардио очень полезно )
Ненавижу кардио 😂
Но когда я спрашивала своего тренера, как же в зале похудеть - он сказал - только кардио. Силовые точно не про похудание (ну если речь идет про лишние 3-4, а не 20).
Так что сплошь польза 👌🏼
Ольга··
Я раньше прям не любила бегать. Не моё это… было.
В зале на дорожке максимум быстро ходила с высоким углом подъема дорожки.
А вообще элипс выбирала как кардио.
А сейчас прям прониклась бегом. ☺️
Natasha··
Мама двоих (1 год, 4 года)
на улице конечно совсем другое дело бегать, чем на дорожке у стенки 😁
Летом особенно