Почему нет отвеса?
Девочки , как за 2 недели может не быть отвеса совсем? Пп ,все четко ,примерно 1400 кк ,бжу тож все ок. Тренировки 4 в неделю
А вес предательски стоит
Я конечно понимаю смешно , так мало времени, но все же
Комментарии
Мне кажется 1400 это очень мало... Сейчас у вас плато
Вы расчёт оптимальных ккал с учётом ваших физ нагрузок делали?
А разве не нужен дефицит калорий? У меня тоже как-то мало снижается
@elena402005 нужен, но минимальный. При большом дефиците результат быстрее, но сомнительнее. Большой риск срывов, быстрый набор при них, качество тела...
Оптимальным считается комфортное плавное похудение
Погрешность в подсчете калорий. Установите fatsecret и будет понятнее, может перебираете. Может, вам нужно меньше 1400
Я считаю через фат сикрет всегда, погрешности нет
Сделайте разгрузочный день и пойдёт вниз
Ещё могут быть отеки во второй затык цикла
Ещё могут быть отеки мышц от спорта
Частое явление, потом пойдёт вниз. И объемы тоже
Это нормально! Держитесь. Месяц может не двигаться вес, зато потом улетать будет по несколько кг в неделю.
Я меня щас вес то стоит, то прыгает. Худею уже с 9 января. Пошла к врачу, оказалось проблемы с гормонами, вот сейчас все комплексно, и врач и похудание
@dashhha.nos в поликлинику пошла 😁там естть тоже хорошие врачи) смотрела кто у нас вообще есть в поликлинике, и каждого по фамильно смотрела на продокторов, так и выбрала
@kovardinatanya1213 моя работает и в поликлинике, и платно так же тоже ведёт. Хорошая)
А объемы замеряли ?
Вес может стоять , а объём уходить .
Менять тренировки и возможно немного менять питание .
Читала , что можно организму дать волю и пару дней есть все что хочешь , и потом снова пп, и будет скачек . Возможно привыкли к такому типу питания
Объёмы не изменны, я уже не знаю сколько я худею
Просто раньше подсчёт кк в будни, а в выходные понеслась душа в рай😅
А сейчас я решила хватит этого пищевого безобразия и ждала сразу скачка вниз😅
@dashhha.nos, я тоже худею , но в выходные заполнила себя куличами 😂
Но вес пока уходит , объемы не мерила пока)
При тренировках растут мышцы, они весят много. Нужно отслеживать не цифры на весах, а объёмы
@dashhha.nos значит пересмотреть еду, питьевой режим и подождать ещё пару недель
@dashhha.nos честно говоря я уже не помню, но так обязательно у всех происходит и это просто надо пережить. Главное стараться, идти к цели и не срываться
Устройте читмил и потом опять на дефицит