Почему нет отвеса?
Девочки , как за 2 недели может не быть отвеса совсем? Пп ,все четко ,примерно 1400 кк ,бжу тож все ок. Тренировки 4 в неделю
А вес предательски стоит
Я конечно понимаю смешно , так мало времени, но все же
Комментарии
Мне кажется 1400 это очень мало... Сейчас у вас плато
Вы расчёт оптимальных ккал с учётом ваших физ нагрузок делали?
А разве не нужен дефицит калорий? У меня тоже как-то мало снижается
@elena402005 нужен, но минимальный. При большом дефиците результат быстрее, но сомнительнее. Большой риск срывов, быстрый набор при них, качество тела...
Оптимальным считается комфортное плавное похудение
Погрешность в подсчете калорий. Установите fatsecret и будет понятнее, может перебираете. Может, вам нужно меньше 1400
Сделайте разгрузочный день и пойдёт вниз
Ещё могут быть отеки во второй затык цикла
Ещё могут быть отеки мышц от спорта
Это нормально! Держитесь. Месяц может не двигаться вес, зато потом улетать будет по несколько кг в неделю.
Я меня щас вес то стоит, то прыгает. Худею уже с 9 января. Пошла к врачу, оказалось проблемы с гормонами, вот сейчас все комплексно, и врач и похудание
@dashhha.nos в поликлинику пошла 😁там естть тоже хорошие врачи) смотрела кто у нас вообще есть в поликлинике, и каждого по фамильно смотрела на продокторов, так и выбрала
@kovardinatanya1213 моя работает и в поликлинике, и платно так же тоже ведёт. Хорошая)
А объемы замеряли ?
Вес может стоять , а объём уходить .
Менять тренировки и возможно немного менять питание .
Читала , что можно организму дать волю и пару дней есть все что хочешь , и потом снова пп, и будет скачек . Возможно привыкли к такому типу питания
Объёмы не изменны, я уже не знаю сколько я худею
Просто раньше подсчёт кк в будни, а в выходные понеслась душа в рай😅
А сейчас я решила хватит этого пищевого безобразия и ждала сразу скачка вниз😅
@dashhha.nos, я тоже худею , но в выходные заполнила себя куличами 😂
Но вес пока уходит , объемы не мерила пока)
При тренировках растут мышцы, они весят много. Нужно отслеживать не цифры на весах, а объёмы
@dashhha.nos значит пересмотреть еду, питьевой режим и подождать ещё пару недель
@dashhha.nos честно говоря я уже не помню, но так обязательно у всех происходит и это просто надо пережить. Главное стараться, идти к цели и не срываться
Устройте читмил и потом опять на дефицит