Как похудеть после родов и не быть голодной?
Девочки, кто хорошо разбирается в теме питания, похудения?)
Вот, хочу я значит похудеть, но я вечно голодная. Чтобы вы понимали, после родов сразу я весила 56, сейчас 57.5.
Как мне нужно питаттся примерно, чтобы я могла скидывать и не быть голодной?)
Физ нагрузку, вакуум, сухой массаж я подключила, но один фиг.
И как убрать этот живот, для понимания ситуации фото в комментариях 😭
Nnn·
Мама двоих (младенец)
Разнообразное правильное питание, в идеале пп+интервальное голодание) завтрак перекус обед ужин небольшими порциями, либо если интервально это завтрак перекус обед/ужин (3 приёма)
Юлия·
Я участвовала в марафоне пп несколько раз. Там 5 приёмов пищи и всё по меня в граммах. Вечером съест тазик салата например и ещё перекус с вечера было просто невозможно. Большой объем. Но чувства насыщения не было. Всё равно мысли о вкусной для меня еды. Поэтому я такого образа питания в жизни не могу придерживаться.
Вам нужно найти питание которое комфортно. Живот надо питать кремами и утягивать. Всего то 2 мес как родили
Nnn·
Мама двоих (младенец)
Я исключила мучное, жаренное, сахар, картошку. Муку можно заменить на рисовую в сырниках и пп десертах например, сахар на сухофрукты но в малых количествах
ZS·
Мама троих детей
Попробуйте подсчет калорий
Начните с 2500 Каллорий в день.
И каждую неделю уменьшение на 100-150 калорий. Пока не дойдете до 1400 . И результат обеспечен 👍.
Если будет так снижать калорий постепенно у вас уйдет живот
Так как каждую неделю будет уходить по чуть чуть. И как мы знаем живот у нас уходит в самую последнюю очередь . И если вы сразу будете питаться на маленькое количество калорий. То всё уйдет кроме живота. А если так постепенно уйдет всё