Тренировка для занятой мамы на 15 минут ☀️
Конечно, я очень хорошо понимаю вас, дорогие мамы. Иногда заботясь о всех вокруг совершенно не успеваешь заботиться о себе 🤷🏻♀️
Но все-таки постарайтесь поначалу найти на себя хотя бы 10-15 минут в день на легкую тренировку - ведь это уже лучше, чем ничего 🙌
Тем более сейчас весна и лето впереди - а значит можно заниматься на улице. А на свежем занятия намного эффективнее. Если стесняетесь в одиночестве - привлекайте в наш отряд спортивных мам других мам 🐣
Видео инструкцию уже выложила 💪🏻
Желаю всем здоровья, красоты и больше времени для себя любимой ❤️ буду рада вашим реакциям 🌷🌹
Комментарии
Подскажите, какие упражнения работают на мышцы живота? Уходят попа и ноги худеют, но вот живот не торопится🫤
Здравствуйте ❤️ сначала посмотрите это видео 😊 ссылка
Ой вы прям рядом с нами живете 😄 здорово ))) но ни разу вас на улице не видела
Ответьте мне пожалуйста, хочу заниматься в зале с весом, мне тренер сказал что ещё рано брать вес, так как органы слабые ещё и могут опустится, подскажите когда можно заниматься с весом ?
@kristi.25, смотря о каком весе мы говорим конечно, но я думаю можно постепенно начинать легкие силовые тренировки
@alina_nasyrowa, ну допустим приседать со штангой сразу сказали нельзя , и бегать прыгать нельзя
@kristi.25, для интенсивной нагрузки я бы порекомендовала подождать 6 месяцев 😊
Подскажите, такие упражнения после родов через сколько можно?) месяц-два?)
@alina_nasyrowa, спасибо) рожу- спрошу ещё раз 😀
Спасибо , эти упражнения у меня входу на тренировках)
@alina_nasyrowa, слежу за вами в ТГ . Всем подружкам вас рекомендую . Ваши упражнения реально работают.
Спасибо вам)