Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Алина Малина
Алина Малина
Мама дочки (1 год)

Тренировка для занятой мамы на 15 минут ☀

1 из 6

Тренировка для занятой мамы на 15 минут ☀️

Конечно, я очень хорошо понимаю вас, дорогие мамы. Иногда заботясь о всех вокруг совершенно не успеваешь заботиться о себе 🤷🏻‍♀️

Но все-таки постарайтесь поначалу найти на себя хотя бы 10-15 минут в день на легкую тренировку - ведь это уже лучше, чем ничего 🙌

Тем более сейчас весна и лето впереди - а значит можно заниматься на улице. А на свежем занятия намного эффективнее. Если стесняетесь в одиночестве - привлекайте в наш отряд спортивных мам других мам 🐣

Видео инструкцию уже выложила 💪🏻

Желаю всем здоровья, красоты и больше времени для себя любимой ❤️ буду рада вашим реакциям 🌷🌹

24

Лучший комментарий

mir-ju

БосикомПоНебу

Мама троих детей

Спасибо , эти упражнения у меня входу на тренировках)

irina.aniri

Ирина

Мама сына (2 года)

Алина , спасибо за классный комплекс упражнений !!!

alina_nasyrowa

Алина Малина

Мама дочки (1 год)

@irina_andrina, спасибо большое ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

irina.aniri

Ирина

Мама сына (2 года)

слежу за вами в ТГ . Всем подружкам вас рекомендую . Ваши упражнения реально работают.

alina_nasyrowa

Алина Малина

Мама дочки (1 год)

На здоровье ❤️

Комментарии

olechka_olya

Ольга

Мама троих детей

Спасибо вам)

olechka_olya

Ольга

Мама троих детей

Подскажите, какие упражнения работают на мышцы живота? Уходят попа и ноги худеют, но вот живот не торопится🫤

av31

🫐🍋‍🟩🥥

А Как в ваш телегами попасть?

av31

🫐🍋‍🟩🥥

спасиииибо

mamama8

МамаМа

Ой вы прям рядом с нами живете 😄 здорово ))) но ни разу вас на улице не видела

alina_nasyrowa

Алина Малина

Мама дочки (1 год)

Мы обычно как гонщики, быстро 😁

whoareyou

Крис

Мама двоих (младенец)

Ответьте мне пожалуйста, хочу заниматься в зале с весом, мне тренер сказал что ещё рано брать вес, так как органы слабые ещё и могут опустится, подскажите когда можно заниматься с весом ?

alina_nasyrowa

Алина Малина

Мама дочки (1 год)

@kristi.25, смотря о каком весе мы говорим конечно, но я думаю можно постепенно начинать легкие силовые тренировки

whoareyou

Крис

Мама двоих (младенец)

ну допустим приседать со штангой сразу сказали нельзя , и бегать прыгать нельзя

alina_nasyrowa

Алина Малина

Мама дочки (1 год)

@kristi.25, для интенсивной нагрузки я бы порекомендовала подождать 6 месяцев 😊

kristy_mun

Kristy

Мама двоих (3 года, 5 лет), ждёт третьего

Подскажите, такие упражнения после родов через сколько можно?) месяц-два?)

alina_nasyrowa

Алина Малина

Мама дочки (1 год)

Будет зависеть от того,

ЕР или КС 😊

kristy_mun

Kristy

Мама двоих (3 года, 5 лет), ждёт третьего

спасибо) рожу- спрошу ещё раз 😀

alina_nasyrowa

Алина Малина

Мама дочки (1 год)

@kristy_manucharova, здоровья вам ❤️

mir-ju

БосикомПоНебу

Мама троих детей

Спасибо , эти упражнения у меня входу на тренировках)

irina.aniri

Ирина

Мама сына (2 года)

Алина , спасибо за классный комплекс упражнений !!!

alina_nasyrowa

Алина Малина

Мама дочки (1 год)

На здоровье ❤️

irina.aniri

Ирина

Мама сына (2 года)

слежу за вами в ТГ . Всем подружкам вас рекомендую . Ваши упражнения реально работают.

alina_nasyrowa

Алина Малина

Мама дочки (1 год)

@irina_andrina, спасибо большое ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Сколько лет вашим родителям и откуда у них время?

Сколько лет вашим мамам?? Не пойму, откуда претензии к мамам и свекровям? Моей маме еще и 60 нет. Она работает, дома почти не бывает. Конечно, на нее ровняться не стоит, тк она ведет очень активный образ жизни. Но я к чему, что с моими детьми она сидеть не будет. Потому что есть своя жизнь. Она еще молода! Свекровь. Да, ей около 70. Но у нее так же своя жизнь, она продолжает работать (она кинолог). Дома вечно на передержке какие-то собаки-кошки. Как говорится, своих забот полон рот. Она точно не будет помогать, тк у самой живности , о которой надо заботиться, много. Так вот, сколько лет вашим родителям? Особенно интересуют те, кому помогают. Откуда у них столько воемени? Они не работают, не путешествуют, не ходят на мероприятия?