Какой витамин Д лучше выбрать при повышенном уровне витамина Д? Советы и рекомендации

Посоветуйте пожалуйста эффективный витамин Д для взрослого (у кого по анализам повысился уровень вит д). Сдала анализы, выраженный дефицит.