Мой тоже придерживался, но не было какой то часовой рамки. Просто в обед наедался сытно, и легкий ужин. Скинул около 10кг за месяц+спорт(кардио, силовые и плавание)
У меня муж придерживался этой диете. За месяц -6 кг, в штаны влез 😅 ну и лицо сразу улучшилось. Но потом как перестал сразу все набрал. Теперь опять будет сидеть а я ему хочу меню придумать чтобы прям и выход был правильным и сама диета
A·
Мама двоих (младенец)
Мой тоже придерживался, но не было какой то часовой рамки. Просто в обед наедался сытно, и легкий ужин. Скинул около 10кг за месяц+спорт(кардио, силовые и плавание)
Айдана·
Мама дочки (1 год), беременна (32 нед.)
У меня муж придерживался этой диете. За месяц -6 кг, в штаны влез 😅 ну и лицо сразу улучшилось. Но потом как перестал сразу все набрал. Теперь опять будет сидеть а я ему хочу меню придумать чтобы прям и выход был правильным и сама диета
Ботагоз Байдильдина··
Мама четверых детей
Кской интервал соблюдал?
Айдана··
Мама дочки (1 год), беременна (32 нед.)
@cardiolog_baidildina, с утра до 17:00 кушал только. На работу он встает в 9 где то там и завтрак и тд