ВЫПУСТИ ПАР! Техника Вулкан Сесть поудобнее в кресле, закрыть глаза. Сделать вдох. Пауза. Выдох. Представить себе, что…
ВЫПУСТИ ПАР!
Техника Вулкан
Сесть поудобнее в кресле, закрыть глаза. Сделать вдох. Пауза. Выдох.
Представить себе, что Ваш гнев сосредоточен внутри высокой горы. Гнева становится все больше, он расширяется и прорывается наружу в виде лавы.
Начинается извержение вулкана, наружу летят искры, комья грязи, песок - так извергается ваш гнев. Вокруг все становится алым, вы слышите треск, гул, испытываете жар.
Буря будет длится до тех пор, пока энергия гнева не выйдет наружу. С этого момента вы сразу же почувствуете облегчение. Вы свободны от гнева… После прекращения извержения станет тихо, возможно пойдет дождь. Он попадет в кратер вулкана, охлаждая его. Теперь там безопасно.
Вы можете подойти и заглянуть в кратер вулкана.
Что увидите вы там? Возможно, там будет серый грунт, или озеро. Это то, что осталось от вашего гнева. Вот тут важный момент – если вы подошли к кратеру вулкана и почувствовали искры, жар – это означает, что энергия гнева вышла не до конца. И стоит повторить упражнение столько раз, чтобы освободиться от энергии агрессии и гнева полностью.