Мама двоих (1 год, 4 года)

Как найти хорошего массажиста для мамы?

Привет, девочки👋🌷 есть у кого нибудь действительно хороший массажист? Который не просто бабки рубит, а реально понимает , что делает! У меня очень забиты мышцы плюс проблемки со спиной. Я как бревно. А хочется быть "мягкой". 🌷🌷🌷 посоветуйте пожалуйста

Массаж для мам Здоровье мамы Советы мамам

У меня тоже были забиты мышцы в шейно-воротниковой зоне + грудной остеохондроз и проблема с копчиком. Массаж помогал на время, причём ненадолго. Йога, меня реально выручила йога.

https://youtube.com/@YOGAwork канал

https://youtu.be/lySziITpPs4

https://youtu.be/6jGEhV_vGNc

Эти два упражнения для шеи и часть спины работает. Сперва делаю короткое, затем подлиннее. На всё про всё уходит 25-30 мин моего времени в день.

Ещё,кстати, правильно подобранный матрас и подушка играют большую роль. Я сменила подушку и матрас на более жесткий, утром не чувствую себя деревянной доской.

Аля13.04.2023

Можете посмотреть упражнения на канале, выбрать себе подходящее. Очень хорошо всё в процессе объясняет.

Анастасия13.04.2023

Мама двоих (1 год, 4 года)

rtema_, спасибо🔥