Как похудеть после родов: делимся опытом и советами, вес 63 кг, был 106 кг при родах, что делать?

Я 90 после третьего и никак 🤦 больная тема для меня... Рожать пошла 115

Да просто 4 кг счастья с рождения таскала, с постепенным увеличением нагрузки в виде пухленьких щёк и активное гв😅

Я на интервальном голодании, сначала 14/10, потом 16/8+много (очень много) гуляю с сыном. Кушаю тоже с сыном, ничего жареного, сладкого, мучное ограничиваю. Пью много воды. Вес идёт медленно, но думаю надолго

Мне помогли регулярные тренировки , и дефицит калорий . По другому у меня были срывы и зажоры