У вас бывает, что вы спрашиваете себя: почему я не могу нормально рассказать партнеру о своих переживаниях, почему я постоянно его ревную или хочу, чтобы он ревновал меня? Почему он такой отстраненный и холодный? Почему у нас разные ожидания от отношений и разные реакции на конфликты?

✅ Ответы на эти и другие вопросы о ваших отношениях, могут быть в теории привязанности Джона Боулби.

💟 Попробуете определить свой тип привязанности? Делитесь в комментариях, что получилось)

Итак, привязанность формируется у нас с рождения и зависит от наших отношений с родителями (или значимыми взрослыми). Именно поэтому, если вы сталкиваетесь с трудностями в отношениях во взрослом возрасте, важно вернуться в детство и вспомнить, какие у вас были отношения с родителями.

Есть 4 типа привязанности.

1️⃣Безопасная (надежная) привязанность.
Взрослые этого типа спокойно проявляют свои эмоции и не боятся быть уязвимыми. В отношениях они чувствуют себя в безопасности, не зависят от них и доверяют партнеру.
❤️Пример:
Пара, в которой друг друга поддерживают, открыто делятся переживаниями и вместе решают проблемы.

2️⃣Тревожная привязанность.
Человек с таким типом привязанности постоянно хочет близости с партнером, часто ревнует, может быть зависим в отношениях, боится отвержения.
❤️Примеры:
Забывает о собственных желаниях, в угоду партнеру. Размыты личные границы.
Чувствует неуверенность, и страх быть отвергнутым, которые вызывают зависимость.
Контролирует партнера (проверяет его) или провоцирует его на ревность.
Боится получить отказ в близости.
Передает тревожность своим детям.

3️⃣Избегающая привязанность.
Люди с таким типом обычно занимают отрешенную или эгоистичную позицию в отношениях. Также, им сложно принимать заботу от своего партнера. Могут казаться самодостаточными, но на самом деле, это страх быть уязвимыми или испытать боль от близкой связи.
❤️Примеры:
Люди, которые часто меняют партнеров.
Те, кто чувствует себя неловко в паре и держит дистанцию.
Избегает конфликта, а затем взрывается.
Эмоционально недоступен как родитель.

4️⃣Дезорганизованная (хаотичная) привязанность.
У такого человека с одной стороны есть потребность в отношениях, но с другой – страх отвержения, поэтому, как только он получает близость, начинает демонстрировать конфликтное поведение. Также, такому человеку трудно выражать свои чувства и эмоции.
❤️Примеры:
Сомневается в чувствах партнера, может искать подтверждение своей значимости на стороне.
Неуверен в себе и своих чувствах, сложно открыться партнеру. Плохо их контролирует.
Может жестоко обращаться со своими детьми.

Меня не устраивает мой типа привязанности, что делать?

Исследования говорят, что изменить свой тип довольно сложно и только 20-30% людей могут это сделать в процессе жизни. Но зная свой тип вы можете отслеживать свое поведение и понимать, что именно происходит в ваших отношениях.

✅Кроме того, вы можете прийти ко мне на консультацию и поработать над изменениями. Скорее всего мы будем работать с самооценкой, учиться обращать внимание на эмоции, принимать и заботиться о себе, работать с созависимыми отношениями.

Как всегда, запись в лс❤️ лайк, если пост был полезен)

#психолог #отношения