Как я изменила питание
Слежу за питанием с января, после новогодних каникул.
Начала просто с интервального голодания с 18:00 до 10:00. Спустя время сделала выпечку и сладкое до 14. Конечно, были дни срывов-пара дней рождения.
Тем не менее, такой режим отбил у меня желание есть шоколадки, конфеты и печенье с тортами. Они просто не нравятся мне по вкусу. Сейчас с чаем самовольно выбираю сыр, отруби, фрукты или орехи. Десерты бывают иногда, но из натуральных ингредиентов, а не то, что в сетевых магазинах.
Теперь, если иду в гости, то в гостинчик выбираю уже из того, на что у самой лежит глаз -как правило, это фрукты.
По-моему, такие изменения в питании хороши. Ничего особенного рассказать не хотела, просто поделилась фактом из своей жизни.
Софья ·
Мы ваши фрукты еле осилили🙈ты их так мноооооого принесла😬🫢спасибо😅у вас аванс на «вгости на пирог» еще большой 😅🤩
Алена··
Мама сына (1 год)
А я думала еще принести, но чуть поменьше)
Ююша ·
Мама сына (2 года)
Очень круто ;₽ я тоже прошла этот путь
Алена··
Мама сына (1 год)
Тоже не тянет теперь на вредности?
Ююша ··
Мама сына (2 года)
@aselyutina, я не думаю ;) привыкла к другому :)
Сухое манго 🥭😍😍😍
Финики 😍😍😍
Орехи 😍
Курага , инжир 😍😍😍
Пастила 😍😍😍( сама делаю или покупаю )😍😍😍
Алена··
Мама сына (1 год)
так поэтому и не тянет на мусор, раз привыкли к другому. У меня также
EkaterinaS·
Мама двоих (младенец)
Как это😀расскажите мне пожалуйста)) хочу не есть вредности)
Алена··
Мама сына (1 год)
Сначала хотелось) когда начала ограничивать себя до 14, ела всякие вредности. Но большую часть дня все равно ешь только полезности. А когда питаешься интуитивно (то, что захотел сам), все эти полезности начинают компенсировать вредности. И в конце концов, начала обходиться без пищевого мусора, на одних хороших продуктах.
Тая·
Мама сына (2 года)
Есть изменения в весе ?
Алена··
Мама сына (1 год)
Увы, уже месяца 2 плато. Сейчас вторая неделя, как добавила дополнительные физ. нагрузки. Надеюсь, дело сдвинется с мертвой точки.
Ююша ··
Мама сына (2 года)
У меня да :) я вернула к 45 кг после беременности ,)
Алена··
Мама сына (1 год)
а рост какой у вас?
Ююша ·
Мама сына (2 года)
160
Алена··
Мама сына (1 год)
вы прямо молодец! Так держать! Тоже стремлюсь к стройности, но мне бы хотя бы 50. Была 47 в лучшие времена, легкость в организме была, ходить даже приятнее. Правда одно но-ветром сдувало немного сильнее 😀
Ююша ··
Мама сына (2 года)
@aselyutina, 🤣🤣🤣🤣🤣есть такое :)))
Все получиться 💪🏾
Я прям кайфую 🥰 от бега и питания
Алена··
Мама сына (1 год)
рада за вас)