Эмоциональные качели из-за веса: как похудеть без мучений и вернуться к 55 кг?

У кого еще мнение меняется, от «я шикарно выгляжу, ну и что-то есть лишние кг, зато у меня аппетитные формы», до «Боже, как же я ужасно выгляжу, я такая толстая»

если честно устала от этих эмоциональных качелей, но худею очень тяжело, скидываю только на агрессивном похудении и жестоком дефиците, и все бы ничего, но голод дается мне тяжело, головные боли, боли в желудке, головокружение.

я просто снова хочу быть 55 кг🥲