Спорт и правильное питание. От того, что вы не будете есть, ваш организм точно спасибо не скажет. Кушать надо, но главное -правильно. Так как недавно рожили, спортом пока нельзя заниматься. Так что приходите в форму и уже потом спорт. Сейчас можно ходьбу поактиковать
Худейте на дефиците калорий. Кушать меньше, чем расходовать.
Для начала можно скачать приложение типа fatsecret , укажите ваш вес , рост, возраст, желаемый результат, активность. Вам будет видно сколько калорий нужно в сутки. И вносите туда всё что едите. Наглядно будет, очень удобно для начала.
Анастасия ·
Мама дочки (4 года), беременна (34 нед.)
Знаю один единственный способ-НЕ ЖРАТЬ🤣
Инна·
Мама двоих (младенец)
Диета дюкана
Марина··
Мама дочки-младенца
Это как
Инна··
Мама двоих (младенец)
ну почитайте в интернете про эту диету.
Если коротко,то белковая диета,но кушать разрешённые продукты можно в с неограниченном количестве и в любое время суток.
3-5 дней атака - только белки. Далее чередование: день белки ,день белки + овощи.
Елена·
В ожидании первенца
Спорт и убрать из рациона булочки/пироженки
Ангелина·
Мама дочки-младенца
Рот закрыть и начать ходить много😃
Екатерина·
Спорт и правильное питание. От того, что вы не будете есть, ваш организм точно спасибо не скажет. Кушать надо, но главное -правильно. Так как недавно рожили, спортом пока нельзя заниматься. Так что приходите в форму и уже потом спорт. Сейчас можно ходьбу поактиковать
Настя 🌔·
Убрать сахар, мучное. Пить больше воды, гулять пешком, стараться ложиться в одно и тоже время
Виктория·
Диета бгбкбс с дефицитом калорий даст результат однозначно 👍
Виктория··
Ну и спорт само собой
Ирина·
Мама сына-младенца
Диеты зло
Спорт и пп,у меня за 2,5 месяца -10 кг,осталось 7 ещё
Евгения··
Ничего себе. Строго соблюдали? Какой изначально вес был?
Ирина··
Мама сына-младенца
@masha2324, не,не строго,я ни в чем не ограничиваю себя,захотелось мак-поела,захотела шаурму-поела,если честно ограничивать,будут срывы жесткие
На ночь старалась только не наедаться
Изначальный вес 83 был,сейчас 73,хочу до 65 добить
Евгения··
очень круто, молодец💪
Анастасия·
В прошлом году за месяц скинула 5-6кг по программе "Сахар" тренировки через день по 30мин и правильное питание
Екатерина·
Мама двоих (младенец)
Питание правильное. У вас сейчас гв?
Александра·
Я с вами)
Не верьте в диеты.
Худейте на дефиците калорий. Кушать меньше, чем расходовать.
Для начала можно скачать приложение типа fatsecret , укажите ваш вес , рост, возраст, желаемый результат, активность. Вам будет видно сколько калорий нужно в сутки. И вносите туда всё что едите. Наглядно будет, очень удобно для начала.
Правильное питание.
Вода.
Активность.