Фрагментированный сон малыша: как он влияет на ребёнка и что с этим делать?

☝🏻Сон взрослого человека подвержен микропробуждениям. Они происходят на стыке циклов и как правило не остаются в памяти. Это явление физиологическое и происходит со всеми людьми, и дети не исключение.

⠀

Некоторые малыши подбуживаются каждый цикл, т.е. малыш встает через 40-45 минут и, не имея навыка засыпать обратно самостоятельно, зовет на помощь маму. И если средняя продолжительность ночного сна составляет 10 часов, то таких пробуждений у малыша можно насчитать более 10 😱

⠀

Это и является фрагментированным сном, когда малыш часто просыпается. Такой сон назвать полноценным и восстановительным сложно, как для мамы, так и для малыша 😩 Частые ночные пробуждения сказываются также на настроении и физическом состоянии ребенка:

⠀

🔺Малыш часто капризничает, плачет.

🔺Усталость наступает быстрее.

🔺Днем сны могут быть более беспокойными.

⠀

Получается замкнутый круг 🔄 - фрагментированный сон ночью ведет к дневным капризам, сокращению бодрствования и некачественному дневному сну. Что снова в свою очередь порождает плохой ночной сон.

⠀

Причины частых ночных пробуждений:

👉🏻Внешние факторы. В спальне, где спит малыш: жарко, душно, светло, есть посторонние шумы.

👉🏻Физический дискомфорт. Прорезывание зубов, беспокоит животик.

👉🏻Большая эмоциональная нагрузка. Нет баланса активного и спокойного бодрствования.

👉🏻Нет стабильного ритма дня. Каждый день не похож на другой.

👉🏻Скачок роста, кризис, регресс. У ребенка появился новый навык, который отражается на качестве всех снов малыша.

👉🏻Ассоциация на сон. Как только случается пробуждение, он зовет на помощь маму, потому что не умеет засыпать обратно самостоятельно.

⠀

Сейчас при раннем бронировании курса СОН МАЛЫША вы получите бонусом курс ПАСПОРТ. На нем вы сможете провести подготовительную работу и выстроить стабильный ритм дня, оптимизируете все внешние факторы, научитесь делить бодрствование на активное и спокойное, подберете индивидуальные балансы сна и бодрствования для вашего малыша. Для брони пишите в сообщения.