Девочки,кто худел на дефиците калорий? Сколько у вас ушло за второй месяц? У меня сегодня ровно месяц,ушло 6 кг..но там же сначала уходит лишняя жидкость(отёки)вот интересно сколько смогу скинуть за последующий месяц)
P.S по мимо питания,прошла курс антицилюлитного массажа и 2 раза в неделю хожу на аквафитнес 🙂
Комментарии
@jeniolha, якщо чесно, то у мене не було ціллю схуднути, тому я не знаю скільки пішло за перший місяць. Я почала з того, що хотіла перейти на здорове харчування, почала рахувати калорії і тримати навіть не дефіцит, а баланс, денну норму з неактивним способом життя. Зважилась через 2 міс, бо одягла штани і зрозуміла, що вони спадають, тоді й зрозуміла, що -8 кг
Главное это дефицит калорий) питание очень разнообразное) но стараюсь есть больше овощей..но и без сладкого не могу🤪покупаю всякие невредные батончики ..но а так при дефиците,можно есть всё подряд,но в пределах своей нормы
За 2 міс 8 кг і ще за 3 міс 6 кг