Мне было легко худеть на ПП (не строгом) - с поддержкой других худеющих) у нас был чат из 7-8 человек) Правильное питание может быть вкусным, если готовить полноценные блюда, а не просто жевать траву с гречкой😁 мы в чат скидывали каждый прием пищи, даже если это 1 орешек. Считали калорий) записывала все в приложении, чтобы контролировать количество калорий, не наесть лишнего) Ела вообще все, но чтобы вписывалось по калориям в дневную норму. Не ела только 💩 типо чипсы, майонез, сосиски и тд, ну и для себя ограничила молочку, сладкое и мучное) но допускала иногда) и читмил устраивала с 🍷 и шашлычком) А мотивация…это минус на весах и см в объемах, а особенно когда влезаешь вновь в «старые» вещи)а еще особенно, когда это подмечают окружающие )

какой сибутрамин нафиг? ну скините вы 5 кг на нем, перестанете пить а дальше что? надо учиться худеть самостоятельно!
ну а мотивации полно, хотя бы не заработать себе диабет 2 типа лет в 40.
всякие марафоны тоже туфта! только сама. молча.

Надо с головой работать! Иначе ьак и будет вес туда/сюда прыгать