Грудь как камень после родов: лактостаз или прилив? Советы для кормящих мам! Что делать, если болит и молоко идет?

мамы, всем привет) подскажите, пожалуйста 🙌🏼 проснулась, грудь весит тонну! причём обе груди с одной стороны более менее мягкие, а с другой как камень. где-то дотронуться больно. ореолы и соски мягкие, молоко идет без проблем. чуть сцедилась - не особо помогло. какие действия?🥲 это из-за прилива или это лактостаз начинается или что-то такое? на гв 4 дня

буду рада вашим советам💔