Сдала анализ на инсулинорезистентность: что делать дальше? К какому врачу идти, если это плохо?

К эндокринологу.

Наверное вам нужно придерживаться определённой диеты. То есть сократить пищу, где многое углеводов.

И то и другое повышено. Инсулинорезистентность это преддиабет, инсулин гормон роста. На него начинает расти все что нужно и не нужно, и неплохое и плохое в том числе, кажется я вам писала сдать этот гормон, вы умничка что взялись. Первое наладить режим сна, ложиться спать раньше. 23:00-02:00 это время важнейшее для выработки гормонов, кушайте без перекусов, если боитесь срываться и т д не изнуряйте себя голоданием, камней нет? В общем перекусы уберите, ешьте три раза основные приемы пищи. Завтрак яйца чаще чем кашу ешьте, лучше каждый день почти яйца, после них есть не охото.

хлеб не из высшего сорта муки, масло сливочное хорошее-не маргарин, не спред .Макароны из цельнозерновой или 1-2 сорта муки. Картофель и т д крахмалистое Раз в неделю, печеньки конфетки уберите. Фрукты сладкие не стоит пока, яблоки, апельсины кушайте в меру, бананы редко. Лучше овощи грызите. Никакого кетчупа и майонеза.

Вам это в поликлинике могут не рассказать, к сожалению. Моему мужу ничего не сказали, вот пришлось самой лопатить все, им похер потому что.

Стресс минимизируйте, хотя с 4 детьми спать и не стрессовать это не реально🤧. Спорт или активность должна быть каждый день. Вот я не люблю спорт, но хожу, наматываю километры😅

Здравствуйте, нашла вашу заметку про инсулин повышенный.как вы сейчас?удалось нормализовать?