Одна я забываю вести листок самоконтроля? Фиксирую только вопросы к врачу и самочувствие в заметках телефона

Одна я не веду листок самоконтроля? Ну забываю вот я(

В заметках телефона фиксирую вопросы к врачу в след визит и самочувствие, если что-то не так конкретно. А тут каждый день пиши… понимаю, это для меня же, но как-то не сложилось у меня с ним. Врач ругает, и вот каждый раз новый лист беру и пустоту приношу ему.