Как отказаться от сладкого вечером?

Тяжелые первые несколько дней. Я тоже всегда заедаю депрессию, плохое настроение и психи, через время беру себя в руки, несколько дней и втягиваешься, ем морковь, яблоки и тд, когда хочу жевать что-то. Тяжелее всего вечерами, очень люблю поздно кушать.

Только сила воли! И не покупать эти сладости, чтобы просто нечего было брать на кухне.

Я вас очень понимаю, сама также отучаю себя от сладкого. Пока разрешаю себе сырки, йогурт.

Раньше ложится спать )

Соберитесь, сложно только первые дня три, потом втягиваетесь и желания обожраться вкусненьким уходит))а как увидите первые результаты на весах или обьемах, так еще больше смотивируетесь

Да секретов нет .

Установку себе дать и все .

Научится себя дисциплинировать

Когда то мне помогли эти слова, после родов был лишний вес и депрессия. Сладкое ем до сих пор, но в небольших количествах

Ешьте хорошо в первой половине дня,чтобы к вечеру уже не хотелось.А еще лучше ходите по вечерам в тренажерный зал.

Лечить депрессию, потом разбираться с лишний весом и перееданием

Не покупать то, чем вы кусочничаете. Я вообще обхожу некоторые отделы в магазине. Если дома есть шоколадка — через пять минут ее нет. Есть плотно в основные приемы пищи

Перейти на овощи и фрукты.

Я например когда хочу что-то съесть, то беру яблоко.

Не покупать ничего, что нежелательно есть, чтоб дома были полезности только

Пить воду, есть белковую пищу сезон улицы, гулять, придумывать занятия чтобы не есть

Нет секретов.Просто берете себя в руки и ищите другие методы ,а не заедание депрессии

Не заходить на кухню)