Как привести себя в форму после родов?

Занималась йогой с тренером онлайн. Но я занималась в беременность и после родов с ней продолжила. Она проводит диагностику фигуры, смотрит что нужно скорректировать (оказывается после родов осанка меняется не в лучшую сторону) и потом индивидуально проводит занятие онлайн, специально под мои проблемы. По питанию она мне тоже несколько вариантов скидывала разных, я выбирала что интереснее мне.

Вот второй раз повторяю курс Сектамама
Тренировки дома, ходьба и питание

Тренировки в зале, пп

Физ.активность ,пп и функциональное питание

ЛФК, прогулки, пп, гв. А вообще с лялькой хер вес наберешь.

Йога дома