Интервальное голодание: что получится?
Решила и я попробовать то самое Интервальное голодание... 🙏
Посмотрим, что выйдет 🤗
Говорят, клёвая тема?
Лучший комментарий
Комментарии
Девочки, груши!!! Специально для вас:
Фигура «груша» не является отклонением от нормы, это лишь несоответствие современным понятиям о красоте, которые являются весьма субъективными. Такой тип женщин достаточно привлекателен для мужчин, так как основное их отличие – соблазнительные изгибы и аппетитные формы нижней части. К тому же женщины с такой фигурой обычно хорошо переносят беременность и деторождение. Несмотря на эти преимущества, большинство дам, имеющих фигуру «груша», стремится уменьшить пропорции своего тела.
Женщинам с фигурой «груша», стремящимся к нормальному весу, рекомендуется уменьшить порцию еды в утренние часы. Именно в это время у дам с данным типом тела откладывается жир. Лучше «налегать» на пищу в обед, а утром и вечером сократить количество еды.
К тому же есть мнение, что женщины с грушевидной фигурой склонны к потере веса в моменты радости и энергичности, эмоционального всплеска. То есть отказ от пищи и строгая диета могут оказать противоположный эффект, и при плохом настроении голодная дама начнет набирать вес. Если же вследствие голодания килограммы и начнут «сжигаться», то прежде всего этот процесс затронет верхнюю часть туловища, а ноги и бедра так и останутся массивными.
Для женщин с такой фигурой рекомендуется употреблять минимум жиров, исключить рафинированные простые углеводы и животные жиры, крахмалосодержащие продукты, отдать предпочтение сложным, трудноперевариваемым углеводам. Для хорошего обмена веществ требуется выпивать по утрам стакан воды. Количество употребляемых калорий не должно превышать 1500 в день.
Одним из недостатков такой фигуры является предрасположенность к появлению остеопороза, поэтому в рационе необходимы продукты, богатые кальцием. И помните, что клетчатку при этом включать нельзя – она мешает усвоению кальция. Поваренную соль необходимо заменить на кельтскую или гималайскую, а утренний кофе – на чай с молоком, так как кофе увеличивает выработку эстрогенов, чего у женщин с фигурой «груша» и так в достатке.
Отметок «Нравится»: 0
есть и хороший ! Сладкое я заменила ( финики ) хлеб кусочек позволяю . А так все стандартно .
Отметок «Нравится»: 0
Если постепенно входить, сокращая интервал на час раз в две недели, тогда норм 👌
Отметок «Нравится»: 1
@ksuksuksu123, про них не знаю. Имею букет хронических гастроболячек, у меня обострений и проблем в период иг не было.
Отметок «Нравится»: 0
Ого, реально? Ну питание, наверно, тоже очень скорректировано было ? Или только интервал?!
Отметок «Нравится»: 0
интервал основное, я сидела на 14:10 сначала, потом перешла на 16:8. После 18:00 не ела, убрала булки, из сладкого оставляла себе две конфеты до обеда, потому что если не ела, потом зажоры были. Ну и порцию уменьшала, выходила из за стола с чувством легкого голода. Сначала тяжело было, а потом сообразила что через пол часа это чувство что ты не наелась уходит
Отметок «Нравится»: 0
Стю·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Груша это 24 часа голод, 0 часов еды? 😅
Мария··
Мама дочки (3 года)
Аналогичный вопрос🧐
zhizn_odna··
Мама дочки (4 года)
@huba_buba 🤣🤣🤣
zhizn_odna··
Мама дочки (4 года)
@voronova-e-s 🤣🙈
zhizn_odna··
Мама дочки (4 года)
@denisovaolga аналогично 🤣🤣
zhizn_odna··
Мама дочки (4 года)
Да какая то картинка бракованная 🤣🤣
Катя··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
@huba_buba, главное не останавливаться 😂😂😂
Луна 🌙··
Мама дочки (6 лет)
а мне кажется надо еще время специальное выбирать
HubaBuba··
бесперебойно есть 4 часа😂
Катя··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
ты можешь ест хоть когда😅 главное в 4 часа уложиться
Катя··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Блин, не увидела что такой вопрос есть 😂
Луна 🌙··
Мама дочки (6 лет)
@denisovaolga, а я прямоугольник скорее всего. Это мне что, есть ночью?😂😂😂
Луна 🌙··
Мама дочки (6 лет)
@denisovaolga, 😂
Ольга··
Мама четверых детей
Я сейчас порадовалась, что я яблоко 😂
Кристинка··
Мама дочки (4 года), беременна (20 нед.)
Скорее наоборот😄