Депрессия у мамы: как справиться с усталостью и агрессией?

Очень Вам сочувствую! Я думаю, практически все это проходили. К сожалению, советы все стандартные, скорее всего, Вы их уже слышали. Ищите помощь - любую: муж, бабушки, дедушки, няня, чтобы было время на себя. Это время уделяйте именно себе, а не уборке и т.п. Спорт, йога, массаж, хобби - что-то, что даёт энергию. Спите, когда спит ребёнок, если он спит в кровати, то это прям обязательно. Если только на руках и в коляске спит, ищите какие-то позы, чтобы Вы могли подремать. У меня малой был готов спать на моем животе, и я могла лежать. Ищите других мамочек с детьми и гуляйте с ними, вообще гуляйте побольше - это новые впечатления, эмоции для Вас в первую очередь, ну и ребёнку полезно )) Старайтесь выбираться в новые места - парк, кафе и т.д. Читайте книжки и смотрите фильмы, когда ребёнок спит и Вы уже поспали 😊 Максимально облегчите себе быт, насколько позволяют финансы - робот-пылесос, посудомойка, доставка еды, может помощница по дому раз в пару недель. Продукты тоже заказывайте доставку из супермаркета. Хорошо походить к психотерапевту - это поможет выговориться и справляться с негативными эмоциями. Самое главное - то, что с Вами происходит, нормально, это проходит большинство женщин! Держитесь, заботьтесь о себе, это пройдёт ❤️

Как минимум пить витамины если не пьете, чтоб добавить сил. А в остальном конечно помощь нужна, отдых. Просить маму, мужа, чтоб может взял отпуск. Вам куда то выходить, быть самой ,отдыхать

Вам нужна помощь няни или бабушек желательно, у вас послеродовая «депрессия» начинается, проходила это три раза (

Я первые 6 месяцев со старшим даже в ванну сходить не могла, только быстрый душ и день сурка просто морально убивал , ещё и малыш не спал от слова совсем , до 5 месяцев были колики …жесть одним словом, когда взяла няню, жизнь заиграла новыми красками!

А там и в садик с 2-х лет , будем вам счастье )))

Просто знайте , что вы такая не одна. Я сейчас прохожу такой же ,,прекрасный» период( иногда хочется выйти в окно. У ребенка до сих пор не прошли колики, КОЛИКИ мать вашу и каждую ночь начиная с 22:00 это пиздец( простите за мат). Иногда хочется накрыть его подушкой, и так же появляется злость и агрессия на его бесконечный вой. Вообще держитесь, и помните, это все скоро закончится, с детьми реально время летит ОЧЕНЬ быстро, я вот смотрю на свою старшую и уже не помню как тогда мне тоже было тяжко, тоже иногда хотела ее придушить😂 но как-то же выросла)

Мені допомогло тільки визвати маму на тиждень і чоловік взяв відпустку, вони тиждень робили все, а я відпочивала

Да Вы, матушка, заебались, простите за словечки. Наверное чуть ли не у всех это было, но скажу Вам так, это скоро пройдет и Вы и думать забудете что Вы плохая мать или подобную хрень. Надо срочно найти соседку/родственника/подружку которая отберёт у Вас дитя хотя бы на пару часов, хотя бы в соседнее здание, что бы Вы просто попили чай, посмотрели сериал и налепили масочку на личико🌞

Однозначно надо отдыхать, когда ребенок спит, но рядом, это вообще не тоже самое. Все пройдет, и мысли ужасные, и усталость ♥️

Тут ещё и гормоны, и изменившаяся жизнь, много чего. Мне в таком же возрасте ребёнка было ооочень тяжело! Тоже без помощи. Если есть возможность, то настоятельно рекомендую обратиться к психологу хорошему. У меня, к сожалению, не было финансовой возможности.

Я что-то читала, как-то пыталась что-то менять, искала поддержки у мужа, мамы, подруг. Не сразу получилось, но со временем помогло. Ещё потеплело и я начала выходить с ребёнком на прогулки в разные места, хоть какое-то разнообразие, в магазин, пройти через другие дворы, на почту и тд. Ну и начала ходить в кафешку, баловала себя кофе с вкусняшкой (оправдывая тем, что это дешевле чем психолог 😂)

Потом появились подруги с такими же детками. Хоть я и жуткий интроверт, но мне это помогло сильно.

Плюс время на себя(по ночам только получалось), здоровье, витамины.

Если не пройдёт или усугубится, если это настоящая депрессия, то не откладывайте, не молчите, говорите близким и решайте этот вопрос решительно!

Удачи, сил, вдохновения 🙏

Сдайте анализы на гормоны. И восполняйте дефициты. Как минимум пить железо и витамин Д. Но лучше пусть посмотрит врач.

Мне еще выписывали янтарную кислоту - это для бодрости типа. Так как я тоже всегда хотела спать.

Отдыхайте на выходных,когда муж может помочь.спите с ребенком хоть разочек днём, балуйте себя вкусняшками.пропейте витамин д.мходите на прогулку с подружкой,знакомьтесь с мамами,гуляйте вместе.это по моему опыту.все наладится.дети так быстро растут

У меня периодами так накрывает, потом как-то само по себе отпускает

Бывают дни просто хочется убежать самой , и плевать что будет 😁

Это выгорание.

У меня с первым так было, я чуть в окно не вышла. Попускать стало после 6 месяцев и то, потому что стало работать потихоньку, отвлекаться, оставлять бабушке малого...да так и вырос, что глазом не успела моргнуть😅 Это все пройдет, это временно. Вам правильно написали - отвлекайтесь, отдыхайте, ищите помощь. Мне вот мама и муж первое время очень помогли.

Сейчас со вторым сыном такого уже нет. Хотя иногда накрывает, что посещают мысли - нафига я опять в это все ввязалась🤪😅 Но потом думаю, как это сладкого мальчика могло и не быть🥰

Вітаміни. Прогулянки, кудись недалеко , шукайте мама на майданчиках , просто розмовляйте з кимось постійно. Мене це відволікало і розвантажувало день. Вітаміни я почала пити аж зараз і це прям капець як допомогло. Магній б6, віт д, комплекс загальний для підтримки організму і цинк. Можете з педіатром порадитись. Загалом мені допомагало просто максимально відволікатись всім, але не вдома. Або гостей запрошуйте. В мене теж не було допомоги, чоловік в рейсах і я сама по 2-3 місяці з малим, неначе тюрма.

Зараз в сад пішов і я вперше за довгий час вже почала знов отримувати задоволення від дитини.

Обратитесь к психиатру

немаю, на жаль, чим Вам допомогти, але хочу підтримати

до півроку малої я постійно жила в такому стані, як Ви описали. потім стало краще, я наче ожила.

а ось останні місяці 3 знову повернулась до того ж самого. хочеться закритись під одіялом і щоб ніхто не трогав. і допомога є, і не завантажую себе, і час на себе, але цей стан не покидає. з малою важко морально просто жахливо.

тримайтесь, обов'язково все наладиться)

У меня тоже такое бывало. Первые месяцы вообще очень тяжелое время. После года стало намного лучше , а сейчас и гулять интереснее хотя бы)

Вот у меня сейчас такое .. я сейчас книгу читаю.. вроде легче

Так, ужасная мама, не перегибайте.))забейте.

У меня также по сути уже 1,7. Просто кому то дано быть мамой, а кому то нет.

Да у вас депрессия, нужно как то отвлекаться, от ребенка!! Чтоб кто то сидел хоть немного а вы вышли хотя бы кофе выпить в тишине. Это минимум. Ну и вообще помощь. Дальше будет только хуже и тяжелее. Ну и психолог. Я знаю что мне к нему ой как давно пора но все никак..

Я думаю почти каждая мама (у которой нет помощи) проходила это

И я в том числе первые пол года, вы очень точно описали все мои мысли на тот период

Решений на самом деле много: психологи, няня, родители, внимание себе больше и своим интересам и т.д.

У меня на это ни возможностей ни желания не было

Мне помог муж очень

Он забирал ребенка при любых возможностях, хотя сам уставал с работы вечером и на выходных не этого хотел

И эти пол часа- час, два времени я просто оставалась одна

Будь то на кухне готовила

Чай кофе пила с сериалом

В магазин? Да в любую погоду

И со временем стало легче

За дочкой успевала соскучиться, и я вроде выдыхала от рутины

Это усталость. Я тоже когда задолбусь сама за день, то даже реагировать не хочу на него, могу и злиться и накричать когда не засыпает 3 часа подряд или верещит, тоже потом себя виню. Но помогает только помощь мне. Когда мама приходит понянчить или муж вечером на себя часть обязанностей забирает, и даёт мне поесть, в душ сходить, попить кофе с сериалом. А так я б уже в окно вышла

Очень Вам сочувствую! Я думаю, практически все это проходили. К сожалению, советы все стандартные, скорее всего, Вы их уже слышали. Ищите помощь - любую: муж, бабушки, дедушки, няня, чтобы было время на себя. Это время уделяйте именно себе, а не уборке и т.п. Спорт, йога, массаж, хобби - что-то, что даёт энергию. Спите, когда спит ребёнок, если он спит в кровати, то это прям обязательно. Если только на руках и в коляске спит, ищите какие-то позы, чтобы Вы могли подремать. У меня малой был готов спать на моем животе, и я могла лежать. Ищите других мамочек с детьми и гуляйте с ними, вообще гуляйте побольше - это новые впечатления, эмоции для Вас в первую очередь, ну и ребёнку полезно )) Старайтесь выбираться в новые места - парк, кафе и т.д. Читайте книжки и смотрите фильмы, когда ребёнок спит и Вы уже поспали 😊 Максимально облегчите себе быт, насколько позволяют финансы - робот-пылесос, посудомойка, доставка еды, может помощница по дому раз в пару недель. Продукты тоже заказывайте доставку из супермаркета. Хорошо походить к психотерапевту - это поможет выговориться и справляться с негативными эмоциями. Самое главное - то, что с Вами происходит, нормально, это проходит большинство женщин! Держитесь, заботьтесь о себе, это пройдёт ❤️

Как обычно проходит ваш день? Не нагружаете ли себя лишними задачами? Не требуете ли для себя слишком много? Есть ли врямя для себя? Для хотя бы одного хобби? Выходите ли из дому? Как со сном? Как питаетесь?

Как минимум пить витамины если не пьете, чтоб добавить сил. А в остальном конечно помощь нужна, отдых. Просить маму, мужа, чтоб может взял отпуск. Вам куда то выходить, быть самой ,отдыхать

Вы хорошая мама ! Просто скорее всего устали, потеряли себя, вам нужна помощь и время для себя 🙏