Как подтянуть живот: простая техника, подъем вверх под ребра, расправляем плечи, секреты йоги для тонуса тела!

ПРОСТО ПОДТЯНИ ЖИВОТ))

Рекомендую вспоминать эту фразу в течении дня и задерживаться на 30 и более секунд 😉

(беременным не нужно)

Подтягивать нужно не назад к позвоночнику, а вверх под ребра

немного подкрутить копчик вниз

живот от этого поднимется еще выще

приподнимется грудная клетка

расправятся плечи

подбородок и носик тоже будут стремиться вверх

шею расслабить

плечи опустить

макушкой потянутся вверх

сохраняя вышеперечисленные действия

Это может показаться чем-то замудреным, но это всего лишь придание тонуса органам брюшной полости и верхней части тела, главное не забывать дышать))

Если осознанно делать так несколько раз в день, тело начнет возвращаться в правильное положение, можно делать стоя, сидя, лёжа, как удобно, только без фанатизма и в кайф))

#йога_легко🧘‍♀️