Как найти время для себя, если ты мама: упражнения для улучшения самочувствия (минутка в день)
Мамочкам часто не хватает времени на себя, а вот такая позиция ежедневно по минутке хотя бы на 1 подход даст свои плоды-улучшение самочувствия
❌Нельзя делать при гипертензии, повышенном давлении
Ольга·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
А обратно разгибать потом кто будет? 😅
Все просто. Берешь влажную тряпку, встаёшь в эту позу и моешь пол. И чисто и потренировалась 🙈🤣
Наталья ··
Мама подростков
Нее, когда пол мыть-там другие мышцы включаются и нагрузка на поясничный отдел, а тут идёт вытяжение, то что нужно
Ольга··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
ну, после мытья пола можно и растянуться так, потому что все равно не разогнешься 🤣🤣🤣
Наталья ··
Мама подростков
🤣