Правильное и сбалансированное питание, дефицит калорий разумный,убрать из рациона пищевой мусор. А так у меня есть группы,где худеют как раз и на гв и после родов,если нужно меню составлю,чтоб проще было.
В вотсапе есть бесплатный чат правильного питания. Там девочки мотивируют друг друга, туда кидают рецепты и статьи интересные, да и толпой легче как-то худеть. Там и беременные девочки есть и на гв которые. Если нужно, могу ссылку попросить
Ангелика·
Мама дочки-младенца, беременна (6 нед.)
Послушаю😁
Мари🌿·
Мне помогли прогулки и дефицит калорий
Ольга·
Так же как и вне ГВ 🤷🏼♀️
Добавлять к своей дневной норме калорий около 200
И не делать дефицит калорий больше 10%
Есть даже формулы
Zlata··
Мама сына-младенца
Верно
Таким образом и похудела
Объемы сильно убавились )
Нэлля health -коуч·
Правильное и сбалансированное питание, дефицит калорий разумный,убрать из рациона пищевой мусор. А так у меня есть группы,где худеют как раз и на гв и после родов,если нужно меню составлю,чтоб проще было.
https://t.me/+hmyCLeYUmQJhOTMy
Евгения·
Мама двоих (младенец)
В вотсапе есть бесплатный чат правильного питания. Там девочки мотивируют друг друга, туда кидают рецепты и статьи интересные, да и толпой легче как-то худеть. Там и беременные девочки есть и на гв которые. Если нужно, могу ссылку попросить
Мария Обод··
Мама двоих (младенец)
_, не открывается
Евгения··
Мама двоих (младенец)
странно... Можете номер свой в личку мне написать, я передам
Евгения··
Мама двоих (младенец)
или можете сами написать на вотсап 89130403390
Альменова Ольга·
Мама сына (9 лет)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Галина ·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Мне нутрициолог помогал.