Режим сна в течение года: сколько снов нужно взрослому, как засыпаете вечером?
Всем привет)
Подскажите ваш режим в год?
Сколько снов? И как укладываетесь спать в ночь??? 🌃
Всем спасибо)
Комментарии
С года режим с 1 сном.
Подъем в 8:30-9
На дневной в 14-15
Отбой 23-24
До сих пор так. Нам удобно.
Встаем в 6.30-7.00
1 ДС около 10.00 (1.10+/-)
2 ДС около 16.00 (1.10 +/-)
В ночь 21.00-21.30
Встаёт в 8. Один сон с 12 до 14, не всегда в 12 ложится, иногда в 13. В ночь в 22 ложится, бывает сразу уснёт после того как смесь поест, а бывает ещё долго ворочается.
Пару недель назад было 2 сна. Первый так же в 12, второй в 18. Сейчас в 18 уже не могу уложить, пыталась 30 минут, час. В итоге плюнула на это дело, только нервы свои трачу. Просто в ночь стала раньше укладывать, когда было 2 сна в ночь ложился в 23-24.
Встаем в 9-10, два сна, с 13 до 15 и с 18 до 19, в ночь в 23. Укладываю на коляске. Мне так удобно)
Встает в 6.30-7.00. Сны вообще плавающие, может один раз поспать за день. Может два раза иногда и три раза поспать, вообщем когда хочет тогда и спит. Раньше ложилась спать в 21.00-22.00, сейчас пораньше начала засыпать, в 20.00 уже может уснуть до утра. У нас самозасыпание, ванна, смесь, чуть полежим поболтает она и я ложу ее в кроватку.