lidkap4
Лида
Девочки,есть кто разобрался в метаболической тарелке? Белки, углеводы,клетчатка
Можете написать пример завтрак, обед, ужин, пожалуйста!!!
Можете написать пример завтрак, обед, ужин, пожалуйста!!!
05.04.2023
1
Детский раздел в сервисе Строки: подборки книг д...
Свечи против вирусов: отличия от сиропов и таблеток
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
nelly_pro_zdorovie
Жаль фото нельзя приложить.у меня в профиле много вариантов по кбжу.
05.04.2023 Нравится Ответить
levyshka
Порция по принципу стакана, 75 % питательная масса ( белок/углевод), 25 % клетчатка
На глаз порция должна быть как 200 гр стакан примерно
На глаз порция должна быть как 200 гр стакан примерно
05.04.2023 Нравится Ответить
levyshka
Что именно вас интересует? Вы понимаете что такое белки, углеводы и клетчатка? И как их сочетать и когда?
05.04.2023 Нравится Ответить
nelly_pro_zdorovie
@levyshka странное сочетание. Наибольшее насыщение дают белки и жиры и немного углеводов. Если нет жкб или проблем с жкт то вообще лучше перейти на чистое 3 разовое питание.
05.04.2023 Нравится Ответить
levyshka
@nelly_hudeem_bez_diet, спорить с Вами не буду, каждому свое. Ваше сочетание мне тоже кажется странным.
05.04.2023 Нравится Ответить
nelly_pro_zdorovie
@levyshka оно основано на научных данных в области питания. Овсянка + сладкое это скачок инсулина и резкое падение и голод через часа 2. Перекусы постоянные дорога к инсулин резистентности. Раздельное питание или дробное с перекусами нужно только кто на диете при жкб.
05.04.2023 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Здоровье и фитнес»
Смотрите все записи из канала в приложении
Завтрак белки,жиры и немного углеводов
Обед белки,жиры и углеводы, клечатка
И ужин белки и клечатка