Как наладить режим дня ребёнка

Как наладить режим дня ребёнка для гармоничного развития

Режим дня — основа здорового образа жизни. Но иногда ребёнку не удаётся строго следовать навязанному расписанию. И малыш не высыпается, не успевает выполнять домашнее задание, плохо усваивает новые знания, невнимателен и перенапряжен. К концу дня чувствует переутомление или наоборот – слишком возбудим…

Что делать?

👉🏼 Во-первых, не стоит выкручивать родительский тумблер строгости на полную, настаивать и заставлять соблюдать график во что бы то ни стало. Так и до нервного срыва недалеко. А слез и обид со стороны ребёнка точно не избежать. Лучше включите режим понимающего и любящего родителя, не забывая о дисциплине.

👉🏼 Во-вторых, стоит адаптировать стандартный режим дня под возможности, потребности и особенности вашего ребёнка.

Не любит спать днём? Не заставляйте. Но договоритесь, что вечером он ляжет спать на час раньше. После обеда хочет поиграть, а не садиться за уроки? Перенесите домашку на удобное для него время. Договаривайтесь с ребёнком, но будьте последовательны и контролируйте выполнение всех пунктов индивидуального распорядка дня.

👉🏼 В-третьих, позаботьтесь о полноценном питании.

От разнообразия рациона, свежести и полезности продуктов питания во многом зависят и работоспособность, и поведение, и успехи в обучении ребёнка. Однако качество магазинных продуктов, их витаминно-минеральный состав часто вызывают большие сомнения. Удобрения, долгое или неправильное хранение, переработка продуктов снижают их питательную ценность.

Для полноценного роста, умственного развития, поддержания работы нервной системы, иммунитета детям можно давать ребёнку витаминные добавки. Например, комплекс MINI DOCTOR ENERGY, который содержит базовый набор основных важным витаминов: цинк и фолиевую кислоту, витамины А, С, Е, D3, группы B. Витамины в форме жевательных «миньонов» нравятся детям и по вкусу, и по внешнему виду.

А для пополнения запасов жирных кислот Омега-3 в организме подходит препарат MINI DOCTOR OMEGA в упаковке в виде миньона. Это качественная Омега-3 из Норвегии. Всего 1 рыбка содержит самую высокую дозировку на рынке (300 мг) закроет минимальную суточную потребность в Омега-3 ПНЖК.

DOCTOR OMEGA производится из глубоководных сортов рыб Норвегии, что гарантирует высокое качество.

Принимать DOCTOR OMEGA можно детям с 3-х лет, по 1й рыбке в день.

Выберите подходящие витамины с любимыми героями-миньонами на сайте производителя: ссылка