Так, ну на спорт я сходила!)
Взвесилась сегодня - 80,4 😎
А в субботу было 83. Интересно, увижу ли я цифру 7 на этой неделе?)
Кстати думала, что на тренировке скончаюсь, на нет)) тяжело было, живот не втянуть, но не так все плохо.
Ну оно и понятно: я спортом всегда занималась в любительском формате.
Плохо что после тренировки съела пасту с курочкой в сливках 😅 ну очень есть хотелось.
Примерно системы «минус 60»: до 12 все что угодно, в обед медленные углеводы и белок, на ужин белок или трава в основном. После 18 ничего 🥲
После Тренировки хорошо протеин пить. Удачи вам