Ко мне обратилась клиентка с вопросом, можно ли на ГВ соблюдать пост в священный месяц Рамадан? Я решила разобрать тему подробнее.

В соответствие с Хадисом, беременные и кормящие освобождаются от поста. Но при желании кормящая мама может держать орозо, если нет негативного влияния на неё или ребенка.

Не рекомендуется поститься мамам малышей младше 6мес, мамам живущим в жарком климате, с низким доходом, кормящей тандемом или двойняшек/тройняшек и т.д., а также мамам старше 35 лет, т.к. они подвержены большому риску обезвоживания. То же самое относится к матерям с подтвержденным недостатком молока, если у малыша недобор веса, или есть нюансы со здоровьем мамы или малыша. В таких случаях, если мама очень хочет соблюдать оразу, можно практиковать "частичный" пост - 2 или 3 р в неделю (из книги Латонии Энтони).

Если мама не может поститься, то можно "возместить" дни поста в другое время, когда будет возможность, например после отлучения. Также некоторые толкователи Корана утверждают, что такие мамы могут "компенсировать" пост кормлением бедных - каждая порция еды за пропущенный день орозо.

Общие рекомендации для постящихся мам:
💦 пить много жидкости (преимущественно чистой воды) между ифтаром и сухуром, и есть питательную пищу, богатую нутриентами.
😴 побольше отдыхать в течение дня
🧐 следить за своим состоянием и малыша, и при сильных признаках обезвоживания прекратить голодание и выпить воды.