Правильное некалорийное питание. Крупы, мясо отварное, лёгкие супчики. Гулять пешком. Схуднула в свой минимум. На застольях ела все, не смогла сдержаться
Не переедайте главное, исключите сладкое и мучное , а на ужин съедайте клетчатку (овощи ) и белок( мясо , рыба, морепродукты ) дабы сделав метаболическую точку. Это реально работает . Почитайте про это ) я скинула 4,5 за 1месяц 7дней
1361m·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Правильное некалорийное питание. Крупы, мясо отварное, лёгкие супчики. Гулять пешком. Схуднула в свой минимум. На застольях ела все, не смогла сдержаться
Карина·
Мама троих детей
Если мне надо быстро скинуть вес я делаю так ..)
Первое это поздний завтрак обычно ем ( гречку, салат овощной и тост с рыбой красной )
Второе не перекусывать! Пить больше воды .Но могу съесть яблоко , апельсин )
Потом ем что то мясное и много овощей(готовлю
Разные салаты и заправляю оливковым маслом/лимонным соком)
На вечер ..Сделать смузи , какой вам больше нравится , рецептов полно)
У меня вес улетает , стараюсь больше ходить
Но я так не долго питаюсь , потому что вечером я люблю обожраться гадостей🥹😂
Евгения··
Мама дочки (1 год)
Не переедайте главное, исключите сладкое и мучное , а на ужин съедайте клетчатку (овощи ) и белок( мясо , рыба, морепродукты ) дабы сделав метаболическую точку. Это реально работает . Почитайте про это ) я скинула 4,5 за 1месяц 7дней
varechka··
Мама двоих (младенец)
Попробую, спасибо😘
varechka··
Мама двоих (младенец)
мне надо кг 15-20 сбросить точно