Как похудеть после родов?
Девчонки, привет 👋🏻
Расскажите, пожалуйста, кто как худел после родов и приводил себя в форму. Для меня это прям очень актуально🙏🏻
Буду благодарна за переданный опыт.
Раньше(до беременности) я худела на дефиците калорий, но сейчас то ли гормоны, то ли я офигела от жизни, но я не могу прям удержаться от вкусняшек😳 стыдно такое рассказывать, конечно.. я уже худела на 20 кг однажды, но сейчас как будто качество кожи изменилось, все какое-то дряблое (понимаю логически, что из-за родов и лишнего веса, но это логически, а когда смотрю на себя в зеркало не понимаю как такая трансформация могла произойти)😶🌫️🫣 ещё и сиси висят😫
Комментарии
@karaula.diana, конечно, в описании профиля есть мой Инстаграм
@karaula.diana, можно пожалуйста и мне скинуть 🙏 про коктейли
После родов вес уходил сам, долго было ГВ, после завершения, начала сильно набирать. Сейчас психанула пробыла на ИГ и дефиците калорий полтора месяца, ушло 7кг
Я долго не могла взяться за себя. Своим ходом за 1 год ушло все, кроме лишних 8 кг.
И вот они не давали мне покоя.
Потом на дефиците калорий и пп я все это убрала за 1,5 месяца просто взяв себя в руки)
Насчет дряблости кожи. Я думаю тут только спорт, пп, увлажнение и питание на постоянной основе + антицеллюлитный массаж. Можете подключить процедуры в салоне, если позволяет возможность отлучаться.
В любом случае похудеть можно быстро, а вот привести в тонус коду и подтянуть ее - это процесс не столь быстрый. Мое мнение.
С грудью проблемы после деток у многих( у меня половина девочек жалуется
Та грудь это вообще жесть, до беременности красивая маленькая грудь была, а сейчас грусть 🙈
По поводу спорта сто процентов, без него мне кажется, что нереально что-то привести в тонус
Тоже сама похудела , очень сильно высохла . Свернула ГВ и стала обычной , нормальной)
Ушло само . За пару недель . Пресс стал виден через пол года где-то .
Я досі +6🤦 набрала за вагітність 18 кг, 12 пішло прям одразу. Решта зі мною)) От завершу гв і буду худнути на дефіциті калорій.
@yavorika1989, ну да, я знаю, что на гв много ккал сжигается) после него можно хорошенько набрать) но у меня не уходят, может потому что я на смешанном?🤷🏻♀️ но все равно же грудью много кормлю
@dasha_ginger не знаю🤷♀️у кожного свій організм і реагує по-своєму
Ни как не худела. Я была такая задолбанная что к дочкиному годику вернулась к своим до беременным 55кг. Как вспомню🙄
Отметила для себя важный момент - чтобы не быть голодной для сладкого/вредного вечером надо себя хорошо кормить днем ))
ем по принципу здоровой тарелки сложные углеводы + белки+овощи - и так четко 3 раза в день )
Для работы с качеством тела думаю все-таки нужен зал или активные тренировки дома - но до этого еще не дошла )
Кстати, по поводу здоровой тарелки я слышала, но не пробовала. Надо погуглить, спасибо 🙏🏻
100%. А большинство мам Как раз в обед чай с бутером а потом плотный ужин с мужем 😅
Ох я после родов вся поплыла, жопа особенно☹️ только физ нагрузки, я дома занималась с баклажками 5л и 1,5л и пп более менее вернула все. Но бля я опять плыву сейчас😁😢 начну опять заниматься
У меня все- и жопа, и ноги, и руки , и спина… но хоть талия есть, это немного делает меня похожей на человека (имею ввиду с моим весом) 😄
А вам можно сейчас заниматься?)
@dasha_ginger, вот и у меня талия всегда была 😁
Да конечно, мне мой врач сказал что нет никаких противопоказаний, ну только прыгать нельзя 🤣
Говорят в течение года уходит само, я набрала за беременность +18 кг, сейчас осталось еще 2-3 скинуть и будет мой вес)
@lerkagutnik, пытаюсь, и пп пытаюсь, и иг тоже, но я как неадекват вечером набрасываюсь на еду, хотя днём я отлично держусь и все контролю. А вечером нападает такой голод… что аж до тошноты. И другая бы скушала творожок и пошла спать, но не я… пока не сожру что увижу не успокоюсь🙈
@dasha_ginger, понимаю, тоже такие периоды жора бывают, потом сама себя ругаю и обещаю завтра держать в руках, а потом опять налетаю на еду🥲
Само ушло🤷🏻♀️набрала дофигища,но и в свой вес вернулась через месяца 3 максимум
Я схудла на протеінових коктейлях від українського виробника, заміняла декілька прийомів іжі коктейлями вони дуже насичують організм поживними речовинами і мають 12 жирозжигаючих компонентів. І звісно споживала клітковину, яка теж допомагає очистити кишечник і допомагає схуднути..