Как похудеть после родов?
Девочки, как похудеть😂 за пол года гв набрала 5 кг, в роддоме была на 5 кг меньше 😩 расскажите свои способы похудения? Что помогло вам? Как постоянно не есть, ведь на на зверский аппетит?
Комментарии
Метод тарелки мне подошёл) есть по факту можно все, питание сбалансированное, разнообразное, ничего не надо считать, ничего не надо исключать. Похудела даже беременная на 4 кг на этом питании, так как забеременела с лишним весом. Стараюсь и дальше его придерживаться, чтобы не набрать много лишних кг к родам)
Но первые два месяца я вела питание под контролем диетолога, за деньги, это реально добавляло дисциплины 😅
по совету знакомой пошла сразу практически после родов (малявке 3 месяца было) на курс к Еве @dietolog_prof в инсте. Знакомая била себя в грудь каблуками, что можно худеть на гв с ней! Очень переживала за малявку, аж бросить на середине хотела. Ну и че вы думаете? Скинула за два месяца все наетое за беременность излишки (а это больше 12 кг) и кормила сколько хотела до 2 лет ещё!
ссылка
Я все ГВ задавалась этим вопрос. Кто эти люди которые худеют на ГВ?? Чтоб было молока нормально я и кушала нормально, кг только росли и росли. Год уже как без ГВ, а родненькие кг остались со мной и любовь в стряпанному и сладкому😂
Надо всегда кушать, постарайтесь исключить хотя бы мучное и сахар. Уже будет результат!!!
Можно плюсом утром добавить самомассаж, разгонять лимфу с мокушки головы и в низ, потом наоборот.
@elizavetaa23, @julia5178, девочки , киньте номер в личку ) админ освободится и добавит вас )
Хм... так то на ГВ килограммы, как правило, уходят... тут наверное только к эндокринологу и смотреть баланс гормонов, менять его для усиления метаболизма.
@polinka944 + ++ я ем очень много постоянно, но в большей степени именно здоровую пищу , и вес уходит и уходит на гв таким образом
@polinka944 я и написала, что как правило. Видно у автора куда то не туда гормональный баланс сместился, что метаболизм замедлился настолько, что еду, которую она всегда ела и не толстела, превращает в килограммы. Поэтому и посоветовала к эндокринологу. Вес - это всегда метаболизм. У меня проблема обратная. Он слишком ускорен. Баланс гормонов такой, что ем тоннами, сладкое, выпечку, а набрать вес - проблема. Ветром шатало. Сейчас на фоне беременности баланс гормонов поменялся, так, хоть по чуть чуть, но прибавляю. Вот удержать бы потом, после родов, вес... было бы здорово... но уже два раза это не сработало. И снова худела до состояния узника концлагеря
У меня тоже на ГВ только набиралось с третьим ребёнком, +10 от веса с которым вышла из роддома, или +16 от добеременноного 🙈 за 2 года. По гормонами правда был перекос в этот раз, и плюсом инсулинорезистентность. Сейчас 2 мес чистого питания, спорт - 10,5кг и все возвращается в норму, даже цикл наладился.
В общем эндокринолог не помешает, но основа всё же питание
У нас с девочками чат в Вотсапе ) вот дружно пытаемся худеть )) немного получается )) скидываем туда то , чем питаемся ))
Тоже очень поправилась за полгода …
@julia5178, без проблем )) добавить только админ может (
Жду вот ее ответа
Побольше белка есть и поменьше углеводов + воду пить
Начала считать ккал..иначе скоро двери дома придется менять))За неделю 2,6 воды слилось..идём дальше))К лету хотя бы 10кг скинуть и то было бы просто восхитительно
Кушать. Исключить мучное, сладкое, газировку, жирное. Кушать часто, маленькими порциями
В вотсапе есть бесплатный чат правильного питания. Там девочки мотивируют друг друга, туда кидают интересные рецепты и статьи. Да и толпой как-то легче худеть. Если кому-то нужно, могу ссылку попросить 😊