Сбился режим сна: пора переходить на один сон в 16:00? Дневной сон в 9:30 и 16:00, проблемы

Question

Девчонки привет 👋🏼 я снова про сон 😴
Что-то здесь не так 
Ложимся в 20:30-21:00 встаем в 6-7
Днем спит первый сон в 9:30 до 11:30 где-то 
Второй сон в 16:00-17:00, раньше никак не засыпает, да и в 16:00 тоже бывает не могу уложить, со второго сна просыпается с плачем типа спать хочет дальше и проснуться не может 
Что здесь не так? Вот недавно сломался сон 😁
Может ли это значить что пора сделать один сон попозже?

Таисия · Answer

Готовится перейти на 1 сон. У нас в процессе, через день то 2 сна,то 1. Просыпается в 7, когда 1 сон в 11:30-12:00 засыпает и до 14:00 спит,в ночь в 20:00-20:30

Марина · Answer

У нас так на 1 сон переход был. Позже укладывала на сон дневной и всё норм было

Маргарита · Answer

А по длительности дс сколько? 
Получается время бодрствования  от утреннего пробуждения до сна и от сна до ночи по сколько?)

Марина · Answer

@rita.gritca просыпается в 7.00-7.30,примерно в 11.30 ложится спать часа на 2-2,5, в ночь уходит в 20.30

Ольга · Answer

Да, пора уже на один сон переходить.

Сбился режим сна: пора переходить на один сон в 16:00? Дневной сон в 9:30 и 16:00, проблемы

Комментарии