Как питаться при занятиях спортом, чтобы похудеть, если только начинаю? Расписание приемов пищи до и после тренировок в зале

Question

Скажите пожалуйста как питаться при занятиях спортом,  чтобы похудеть?  Ну я   прям бегать и гантели поднимать не буду😅
По тихоньку буду начинать.  Я утром буду заниматься, примерно к 9 в спорт зале буду.  До этого во сколько завтракать?  И после тренировки через сколько кушать можно?

Анастасия · Answer

Здравствуйте, я могу скинуть группы в тг где пп рецепты) если Вам интересно

Maratovna · Answer

@anastasizzm 87478035805

Анастасия · Answer

@absm_sty, я вам в телеграмм отправила, две ссылки, там рецепты разные.

Maratovna · Answer

@anastasizzm спасибо 😍👍🏻

Nnn · Answer

Желательно за час-полтора до или после тренировки, и питаться в дефицит калорий

Как питаться при занятиях спортом, чтобы похудеть, если только начинаю? Расписание приемов пищи до и после тренировок в зале

Лучший комментарий

Комментарии