Скажите пожалуйста как питаться при занятиях спортом, чтобы похудеть? Ну я прям бегать и гантели поднимать не буду😅
По тихоньку буду начинать. Я утром буду заниматься, примерно к 9 в спорт зале буду. До этого во сколько завтракать? И после тренировки через сколько кушать можно?