Результат марафона: -9см и -1,5кг
Результат за две недели участия в марафоне.
-9см в талии и минус 1,5 кг на весах.
Что делаю; короткие функциональные тренировки по 20-30мин ежедневно, увеличила количество жиров в рационе, заменила вечерний прием пищи функциональным питанием.
Переодически подъедаю булки и сникерсы.
Комментарии
@anastasiya.chugunova2017 какие управления делали для этого?
Я нашла в инсте пару блогеров и занимаюсь по их упражнениям. Смысл в том что бы растянуть и снять напряжения там где зажаты мышцы
@anastasiya.chugunova2017 можете скинуть ссылки на них?
К сожалению не могу поделиться видео, так как марафон проходил в закрытом чате в телеграмм, видео от туда не пересылаются 🫤
Смысл тренировок, 20-30мин функционалки с собственным весом, круговые
По каким видео занимались, и что именно добавили в рационе?
Занималась с марафоном Сила Воли, идет 14 дней.
В питание добавила больше клетчатки, жиров.
Заменила вечерний прием пищи на коктейли. Коктейли сладкие и когда хочется съесть какую нибудь булку или шоколадку, выпиваю) и как рукой снимает
Видео к сожалению не могу скинуть, так как марафон проходил в закрытом чате в тг, и видео от туда не пересылаются
Супер результат, ещё и за две недели, шок контент
Я в шоке как грудь изменилась 😯
Да и всё остальное! Отличный результат! 👍