Помогает ли плавание сбросить вес?

Если калории будете считать, то убежит

Попробуйте аква аэробику. Вообще тема

Да, если будете плавать минимум часа полтора разными способами и с тренером. На ускорение, разные задания, разные стили для проработки всех мышц и с правильной техникой)

Отечность сойдёт, а с ней несколько кг точно. У меня худеется даже от того, что ужин - кефир с отрубями в 6-7 часов и всё, в остальном как обычно)) В любом случае если что-то менять в жизни рано или поздно результат изменится

Убежит, если не обжираться) тело всë подтянется хорошо

Главное это пп. Бассейн мало на что влияет, лучше тренировки.

Поможет как минимум не набирать, удержать вес. Но если нужно именно прокачать "качество" тела, то здесь нужно подключить силовые + кардио + растяжка. По питанию при такой нагрузке можно иногда бытовать себя и "запрещенкой"))

А вообще, насколько много надо сбросить? ИМТ в норме?

Давайте отвечу Вам , как пловчиха со стажем и тренер: плавание включает абсолютно все группы мышц в работу! Вода работает как лимфодренаж, тем самым, выгоняя лишнюю жидкость , и подтягивает тело. Да, мышцы Вы не накачаете, но укрепите свое тело, однозначно. Плюсы плавания в безопасном тренировочном процессе, т.е. вы себе никак не навредите. Также дыхание, которое развивает выносливость. Вообщем, могу перечислять преимущества бесконечно 🫰